Размышления на полях тренинга) Участницам предложено прожить практику "Молчание+Уединение" в течение одного дня. Казалось бы -простая практика, но нашему уму так по нраву всё усложнять. Он быстро обесценивает суть практики, начинает искать причины "почему эту практику не смогу прожить", ищет оправдания почему нет возможности получить интересный опыт и тому подобное. Забавно, но ум боится эту практику, она его пугает. Для погруженного в эго одиночество и одиночная камера почти синонимы. Самое грустное, что ум современной женщины не может позволить ей -подарить себе самой свой же день своей же жизни для своего здоровья.. Молчание-обязательная составляющая ментального здоровья женщины...!! Почему и зачем, как и когда уместна практика молчания в жизни современной женщины-об этом речь и пойдёт в данной статье.
Молчание- как практика духовного роста объединяет и является точкой соприкосновения всех религии мира и иных направлений знания. Почему? Потому как данная практика наиболее эффективна для формирования навыка -чистого созерцания мира вне слов и оценок ума (разумное объективное восприятие мира, действительная реальность жизни ) , которое позволяет в свою очередь ощутить в теле, на физическом уровне, себя- единицей единого пространства, ощутить своё единение с миром.
Почему и зачем любой женщине, молчание полезно? Потому как ум и эмоции- это территория владения пассивных (женских) энергий-процессов и состояний. Мужчины живут в активных (мужских) энергий действий разума и чувств. Горе от ума, грохот словомешалки которого лишает вас возможности услышать себя и мир вокруг. Внутренние диалоги лишенные осознанности, блокируют каналы восприятия-женщина теряет связь с реальностью, она лишает себя безопасности на всех уровня энергий (физических, психических, ментальных, духовных). Хаос ума вперемешку с эмоциями-идеальная почва для тревоги, страхов и прочего эмохлама.
Остановка внутреннего диалога позволит вам прежде всего услышать своё сердце. Вы умеете слышать своё сердце? Уверены? Познание своих ресурсов. разумности в себе, научение любви к себе и миру начинается с тишины внутри. Для женщины мир внутри неё залог мирного пространства жизни вокруг неё. Молчание помогает осознать, какой смысл несет ваша речь. Ценность и силу каждого произнесенного слова. Возможности речи. Молчание помогает сохранить энергию Молчание часто бывает формой для содержания-счастье)
Как и когда уместно молчать.
Практика уединения и молчания должна быть регулярной в жизни женщины, как регулярный приём пищи. А вот ритм регулярности" вы выбираете каждая сама, исходя из реальности своей жизни. Раз в месяц минумум) Когда сор из избы не стоит выносить)
Конечно без осознанной подготовки проживание практики "День молчания" может превратиться в практику терпения и героизма-я выдержала день молчания и по сути это и весь результат развития эго.
Начать практику молчания можно с простого-молчите больше нежели говорите и вы уже обнаружите много интересных осмыслений и осознаний. О чём точно стоит молчать?
Если вам нечего сказать "хорошего" (разумного доброго мотивирующего) другому человеку в диалоге, лучше молчите.
Молчание уместно совмещать с уединением, иначе суть практики поменяется: можно ведь не быть в уединении и взаимодействовать молча. Слова -это ведь всего 7% состава коммуникации, всё остальное-комплекс невербальных способов коммуникации людей.
Прежде всего значима ваша внутренняя мотивация на проживание практики: ясное понимание "зачем?" вы это делаете, какие задачи развития вы перед собой ставите, какой результат вы желаете получить, какие навыки планируете сформировать.
Вам будет нужна поддержка близких, которые помогут вам организовать пространство уединения. Уединение -это когда вы наедине с собой и миром. Поэтому помните и вы о потребностях близких-вместе осмыслите как вы проживете этот день.
Осмыслите, чем вы станете наполнять своё уединение. Любое рукоделие позволяет остановить внутренний диалог. выйти в тишину ума. Чтобы вам хотелось сделать из тишины ума? Вообщем, попробуйте задать элементарную структуру дня уединения. Чтение книг, гуляние по информационному полю интернета, просмотр фильмов. слушание музыки -сомнительные по полезности наполнения для дня уединения.
Направьте всё своё внимание на себя, присутствуйте осознанно в практике молчания.
Во время практики молчания мы приходим в состояние, при котором мы не заняты никакой активной внешней деятельностью: разговором, размышлением, слушанием, действиями. Мы выделили время, чтобы отдохнуть, отдышаться, побыть наедине с самим собой. Как только мы это сделали, все, что мы видим и воспринимаем в реальности – это наше сознание, наша модель. И если в ней присутствуют интенции «я должен» и «мир должен», мы знаем, что это искажение по отношению к нашей цели быть счастливыми и здоровыми людьми.
Во время практики мы находимся в состоянии диалога с жизнью, а не в состоянии страха и борьбы с миром, который для нас непостижим, магичен, огромен, и находится где-то далеко. Мы возвращаемся в момент настоящего, просто выделив время — которого, по сути, не существует, оно иллюзорно. Не существует прошлого, не существует будущего. Существует лишь непосредственно и постоянно переживаемое информационное настоящее. В нем есть модель будущего; есть поток чувств, который переживается в настоящем; есть модель прошлого, в которой мы счастливы или нет — в зависимости от того, насколько мы способны принимать этот поток переживаний и проявлять себя в нем максимально честно. Выделяя в нашем настоящем время, мы приходим в момент, где остаемся наедине с собой и с этой моделью — и сразу же видим, что нам мешает быть счастливым.
И да, честность в основе Любви к себе и миру. Честность -основа красивого результата в любом действии в том числе и в практике молчания
Максимальная честность во всех отношениях. Когда мы искажаем любую исходящую от нас информацию, это свидетельствует о нашем намерении манипулировать миром, о том, что мы его отделяем от себя. Любая форма искажений, манипуляции, лжи будет приводить нас к фундаментальным проблемам и нарушениям в жизни и здоровье.
Очень здорово услышать тишину внутри в себя после шума праздника. Очень интересно услышать ваши рассказы о вашем опыте проживания практики молчания. В чём золото молчания, на ваш взгляд?
Всем Здоровья в наступившем году!
Уютной вам зимы!!
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!
Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите" нажатием на кнопку "спасибо" ))
Автор: Тиана Лявенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru