🌷 Приветствую вас, дорогие читательницы! Сегодня мы поговорим о теме, которая, я уверена, коснулась каждой из нас - как преодолеть навязчивые мысли. Все иногда сталкиваются с моментами, когда мысли начинают контролировать нас, а не мы их. Эти советы вернуть контроль над своим внутренним миром.
• Опишите, что происходит
Вам нужно описать ситуацию, прорисовать ее или написать на листе бумаги, чтобы проанализировать.
• Подумайте о ситуации
Важно проанализировать свои мысли, подумать, не преувеличиваете ли вы их.
• Старайтесь жить настоящим
Вам нужно подумать, с каким из прошлых событий могут быть связаны страхи. Старайтесь больше обращать внимание на то, что радует вас в реальной жизни, чтобы чувствовать жизнь в полноте.
• Назовите свои страхи
Подумайте, что действительно вы чувствуете – опасность, агрессия, беспокойство... После этого ответьте себе на вопрос, действительно ли вы хотите тратить время на то, чтобы возводить себя.