Здравствуйте друзья, прошла новогодняя ночь , но праздники продолжаются. Впереди Рождество , Старый Новый Год , а это говорит опять о застольях , еде , алкоголе …
Советы как провести с минимальным вредом для здоровья оставшиеся праздники.
Итак , распланируйте накануне свои приемы пищи, если можете сделайте их немного меньше обычного. Постарайтесь покушать крайний прием с 12-16 часов , так чтоб этот прием был сбалансирован , но не тяжелым. Затем до ночных поеданий , пройдет достаточно времени и вам будет хотеться кушать, но помните ограничения должны присутствовать и ночью. Не бросайтесь с головой сметать все подряд. Осмотритесь , что есть на столе , делайте упор на мясную продукцию и овощи . Возможно немного фруктов . Алкоголь считаю всегда должен быть по минимуму. Отведав ночной прием и выпив немного, оставьте стол и старайтесь больше не прикасаться к нему , до утра!!!
Если , сильно закрыть глаза и сделать немного слабинки себе , то можно еще немного спиртного в течении ночи.
Всем добра!