Самое распространенная тема в саморазвитии и самосовершенствовании - это мотивация. Наверное, нет ни одного человека, который не читал про это и не слушал лекции. Все хотят найти секрет, благодаря которому появится мотивация и все будет получаться с пол пинка.
Но правда жизни такова, что даже продвинутые психологи, которые знают об этом все, временами испытывают прокрастинацию, лень и все вытекающее из этого и тупо ничего не делают.
Что я понимаю под мотивацией? Для совершения какого-то действия, у человека возникает вполне понятное желание "хочу это получить" и организм начинает вырабатывать гормоны для совершения этого действия. Простой и логичный природный механизм.
Но что, происходит, когда человек хочет что-то сделать, но у него либо отсутствует мотивация, либо ее недостаточно, чтобы довести дело до конца?
Ну, во-первых, скорее всего это не его желание, а очередное "надо", а во-вторых на самом деле он хочет совсем другое.
Вы вдруг решаете, что вам срочно нужно заняться спортом, потому что вас не устраивает ваше тело, вес, здоровье. Вы прекрасно видите смысл занятий, вы хотите быть здоровым и идете в спортзал. После 2-3 х тренировок, у вас вдруг появляются дела, и перестаете ходить в зал, а через неделю вообще не думаете об этом, решив что перерыв не простительно долгий, и начинать уже смысла нет.
Но ведь у вас была мотивация в начале, быть красивым, здоровым. Это же так важно. Да, но что вы хотите на самом деле? Хотите не спортом заниматься, а быть красивым и здоровым. Это и есть истинное желание.
Вы решили, что единственный способ получить желаемое - это начать ходить в зал. Но чтобы быть здоровым можно бросить вредные привычки, начать пить чистую воду, меньше есть на ночь, а спортзал для начала замените 5-10 минутной зарядкой. Это ГОРАЗДА проще чем, заставлять себя ходить туда, куда вы ходить ну никак не хотите.
Кто-то скажет: "Но это же не эффективно, это же не даст того результат, который я хочу".
А записаться в зал, купить абонемент и за весь месяц сходить туда 3 раза и остаться в том же физической форме, эффективно?
Никто не воспринимает маленькие шаги, которые дают начало системности за результат. Нам кажется, что мотивация превыше всего, но на самом деле система выше. Наши привычка каждый день делать 10 отжиманий сильнее, чем просмотр мотивационного ролика, который зарядил тебя на пару тренировок с тренером. Стакан воды каждый день, стоящий с утра на прикроватной тумбочке (заботливо подготовленной с вечера тобой же), и ваза с фруктам на видном месте сильнее, чем постоянный поиск рецептов вкусной полезной еды.
Начните с чего-то маленького и сделайте так, чтобы даже думать не пришлось сделать это или нет.
Цель мотивации начать, а остальное сделает за тебя привычка. Не ищите способы замотивировать себя, ищите способы сделать так, чтобы это было привычным делом.
