Для поддержания иммунитета зимой нужно вовремя лечить острые и хронические заболевания. Об этом пишет АиФ со ссылкой на аллерголога-иммунолога Людмилу Маховую. Медик также порекомендовала исключить стресс, так как его возникновение подрывает иммунитет. По словам Маховой, важно отдыхать, гулять, заниматься спортом, находить время на хобби и общение с близкими людьми, а перед экранами смартфонов и других гаджетов проводить минимум времени. Врач также обратила внимание на то, что на иммунитет оказывают влияние вредные привычки, в том числе и переедание. Поэтому нужно соблюдать сбалансированное питание, добавлять в рацион фрукты овощи, рыбу и мясо.
Для поддержания иммунитета зимой нужно вовремя лечить острые и хронические заболевания. Об этом пишет АиФ со ссылкой на аллерголога-иммунолога Людмилу Маховую.
Медик также порекомендовала исключить стресс, так как его возникновение подрывает иммунитет.
По словам Маховой, важно отдыхать, гулять, заниматься спортом, находить время на хобби и общение с близкими людьми, а перед экранами смартфонов и других гаджетов проводить минимум времени.
Врач также обратила внимание на то, что на иммунитет оказывают влияние вредные привычки, в том числе и переедание. Поэтому нужно соблюдать сбалансированное питание, добавлять в рацион фрукты овощи, рыбу и мясо.