Человек заслуживает уважения, если он уважительно относится к себе. Это значит, что он выстраивает отношения по принципу личных границ.
Вот как нужно выстраивать личные границы с человеком:
Я принимаю тебя в своей жизни.
Я уважаю твои принципы и желания.
Ты имеешь право на свое мнение.
Я имею свои принципы, свои желания и свое мнение.
Все твоё необязательно должно пересекаться с моим.
Все моё также необязательно должно пересекаться с твоим.
Я не несу ответственность за твою жизнь. Ты не несёшь за мою.
Если мне понадобится совет, то я могу обратиться к тебе. Если тебе понадобится совет, то ты можешь обратиться ко мне.
Я уважаю то, что есть между нами.
Я уважаю наши границы.
Я как и ты имею право ошибаться, бояться, не знать, не хотеть, плакать, исчезать и появляться.
Мы должны друг-другу только, если нас связывают общие обязательства.
Ты и я две отдельные личности и имеем право на отставивание наших прав, интересов и уважения.
Нарушая что либо из вышеперечисленного, мы удаляемся из личного пространства каждого.
Чтобы данные принципы отражали себя в реальности, человек должен признать следущее:
Никто, ничего, никому не должен.
Не обязательно нравится всем людям.
Твоё здоровье не зависит от мнения других людей.
Ты не обязан оправдываться, чтобы тебе верили.
Не имеет значение сколько ты зарабатываешь и во что ты одет. Тебя могут уважать за сдержанность и ответственность за свои поступки.
Все это действительно работает, но неврологическая схема поведения блокирует само состояние, которое может привести весь механизм в действие. Умом человек понимает все, что ему нужно сделать, но блоки в мышцах, перепады давления в крови, тревожное состояние, не дают возможности.
Постепенно это может привести к паническим атакам, тяжёлой депрессии, потери смысла существования.
Лишь благодаря семье, работе и личному хобби, человек сдерживает кольцо невроза от прорыва. Но, что будет, если изменения затронут личную жизнь и работу? Потеря земли под ногами, подвешенное состояние, дистресс. Ведь по существу, работа, семья, хобби, даже товарищи это всего лишь ритуализация, которая спасает от тревожных мыслей. Отнимите у страдающего ОКР ритаул, он сгинет в своих тревожных мыслях.
При помощи психотерапии неврозов и логического подхода к собственной ситуации, человек может раз и навсегда избавиться от тяжести свои переживаний. В таком случае, можно будет применить принципы относительно своих границ.
Рекомендации для подготовки к психотерапии:
1. Книга Пауля Ватцлавика "Как стать несчастным без посторонней помощи".
2. Игры: судоку, оригами, кроссворды,
3. Три раза в неделю по 2 минуте контрастный душ.
4. Снизить потребление кофе и табака в два раза.