Минимализм становится все более популярным, поскольку все больше людей стремятся навести порядок и упростить свою жизнь. Преимущества минимализма включают в себя сосредоточение большего внимания на впечатлениях, наличии большего количества свободного времени и свободного пространства, а также повышение благополучия.
7 простых минималистских привычек, идеально подходящих для новичков, которые не хотят чувствовать себя перегруженным.
Внедрение даже некоторых из этих привычек приводит к позитивным изменениям. Самое замечательное в минимализме то, что для каждого он выглядит по-разному — вы можете решить, что работает лучше всего. Независимо от того, стремитесь ли вы создать более организованный дом, уменьшить стресс, помочь окружающей среде или просто упростить жизнь, эти привычки помогут вам добиться успеха.
- Бережно относитесь к своему времени
Создайте распорядок дня: последовательный утренний и вечерний распорядок дня снижает усталость от принятия решений и обеспечивает структуру. Со временем это становится привычным.
Хорошо, если у вас есть привычка вовремя выбрасывать мусор, возвращать вещи на отведённые им места, мыть посуду сразу после её употребления или по мере того, как набралась посудомоечная машина – это в итоге экономит время.
Не менее важно уменьшить цифровой беспорядок. Потратьте время на отказ от подписки на информационные бюллетени, уведомления и учетные записи, которые вам больше не нужны. Сохраняйте только необходимые подписки, чтобы избежать перегрузки.
Отключите уведомления во время работы над проектом. Избегайте просмотра телевизора в фоновом режиме, когда вы проводите время с другими людьми.
Установите период каждый день, чтобы полностью отключиться от технологий и сосредоточиться. Даже 30 минут могут изменить ситуацию. Используйте это время для хобби, общения с другими людьми или просто отдыха.
Например, не кладите телефоны в спальню после 21:00. Устраивайте семейные ужины без использования технологий. Постарайтесь отложить телефон и отключите телевизор за час перед сном, чтобы расслабиться.
Ограничьте использование социальных сетей. Уменьшите информационную перегрузку, например, намеренно планируя просмотр социальных сетей, а не бесцельно прокручивая их. Установите правило просматривать свои соц. сети только в определенное время, например, по 15 минут утром и вечером. Освободите своё время для того чтобы своевременно выполнять рабочие задачи и качественно отдыхать в отведённое время.
- Питайтесь правильно
Составьте план питания на неделю. Составьте список продуктов на основе запланированных приемов пищи. Заранее определитесь с рецептами, чтобы избежать напрасных трат продуктов и спонтанных покупок – это поможет питаться сбалансированно, не переедать и чувствовать себя комфортно. Известный факт, что состояние кишечника влияет на любую сферу жизни и может рождать психосоматические проявления, в случае невнимательного отношения к своей диете и переедания. Исключите или сведите к минимуму употребление спиртных напитков.
Например, в воскресенье потратьте 15 минут на то, чтобы наметить блюда и необходимые ингредиенты. Делайте покупки соответственно, чтобы использовать то, что покупаете. Приготовление еды также экономит время.
- Поддерживайте здоровый образ жизни
Изучите участки вашего пути, которые вы можете пройти пешком или на велосипеде, это поможет не только экономии, но и сохранению здоровья.
- Не курите
Этот пункт не будет длинным, поскольку нет никакой пользы от курения. Берегите своё здоровье и уважайте право быть здоровыми окружающих вас людей.
- Экономно относитесь к своим финансам
Откажитесь от импульсивных покупок. Не покупайте ничего, что вам не нужно в данный момент. Как вариант можете отложить покупку и посмотреть, понадобится ли вам этот товар позже. Это исключит попадание случайных вещей в ваш дом и гардероб. Например, если вы чувствуете желание купить что-то по прихоти, подождите 24 часа, прежде чем принять решение. Возможно желание пройдет.
Упростите свои финансы, придерживайтесь одного или двух банковских счетов и кредитных карт, только если это не является вашим бизнесом. Сократите финансовые сборы и сохраните только необходимые подписки или членство. Пользуйтесь бонусными программами, которые предлагают банки и торговые точки. Избегайте подписок, которыми вы не пользуетесь регулярно.
Имейте многоразовый пакет для покупок в машине или сумочке, чтобы вам не приходилось использовать одноразовые пластиковые пакеты. Такое поведение способствует не только экономии финансов, но и сохранению природы.
- Идите по жизни с «лёгким» рюкзаком
Создайте гардероб, сосредоточив внимание на высококачественных универсальных базовых вещах нейтральных цветов. Не стоит иметь много вещей, которые вы носите реже одного раза в месяц. Наличие упорядоченного гардероба снижает необходимость принятия решения об одежде.
Когда вы покупаете или получаете новый предмет, подумайте о том, чтобы своевременно избавится от подобного, уже вышедшего из обихода предмета. Если вы приобрели новую рубашку, то пожертвуйте старую. Это предотвратит накопление беспорядка и сохранит ваши вещи в порядке.
Например, если вы покупаете новую пару обуви, подумайте о том, чтобы пожертвовать обувь, которую вы больше не носите. Или, когда вы получаете книги в подарок, вы можете пожертвовать уже прочитанные книги.
Переберите свои вещи и уберите все, чем вы не пользовались больше года. Эти забытые предметы занимают место, которое могло бы быть свободным.
Например, пожертвуйте неношенную одежду, которая лежала в вашем шкафу. Раздайте книги или фильмы, о которых вы, скорее всего, никогда больше не вспомните. Передайте неиспользованные подарки тому, кто в них нуждается.
Принимайте бесплатно только те вещи, в которых вы действительно уверены, что будете использовать.
- Приобретайте впечатления, а не вещи
Сосредоточьте внимание на построении своих расходов таким образом, чтобы можно было приобретать впечатления, которые способствуют радости и связи с миром и близкими вам людьми, а не на физических вещах, которые приводят к беспорядку.
Оставьте пустые места в каждой комнате, а не заполняйте все пространство до последней капли. Прозрачность в пространстве создает ощущение открытости и передышки и открывает возможность не чувствовать себя перегруженным.
Заключение
Переход к минималистическому образу жизни может оказаться непростым для новичков, которые не знают, с чего начать. Ключ в том, чтобы начать с малого, постепенно развивая минималистские привычки, а не сразу стремиться к совершенству.
Надеюсь, что эта статья соответствует вашему настроению и стилю жизни и приглашаю вас прочитать мою статью о личных границах, которые тоже помогают поддерживать комфортную жизнь: «Личные границы, которых вы заслуживаете» – вот ссылка: https://www.b17.ru/article/healthy_boundaries_for_you/
Если вы испытываете жизненные затруднения с организацией своего времени и пространства, то
Запишитесь ко мне на консультацию.
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.
Автор: Евгения Александровна Тихонова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru