С Новым годом, дорогие подписчицы и подписчики!
Как проходят ваши праздники? Как дела?
Сегодня второй день наступившего 2024 года. Полагаю, вы ещё отдыхаете, а значит нуждаетесь в занимательных, полезных заданиях, которые не только положительно украсят досуг, но и помогут полезным образом осмыслить ваши истории: подвести итоги прошедшего и запланировать предстоящее - и не в каких-нибудь сухих протоколах, а в увлекательном упражнении. Интересно? Попробуем? Если да, добро пожаловать к материалу!
Предлагаю вашему вниманию ещё одну полезную практику. Надеюсь, успеете применить!
**********************************************************************************
Арт-терапевтическая практика "Новогодняя ёлка"
1. Друзья, для проведения любой психологической практики необходимо время, комфортные условия и настрой.
Сядьте поудобнее, включите расслабляющую, тихую музыку, приготовьте лист бумаги, карандаши.
Сейчас мы нарисуем новогоднюю, нарядную ёлку, подведём итоги прошедшего и запланируем предстоящее. Приглашаю к заданию! Готовы? Тогда начнём!
2. У нашей ёлочки непременно должны быть корни. Вот к этой части дерева и приступим. Рисуем корни ёлочки и размышляем над собственными, корневыми отношениями в жизни - с родителями, близкими родными, семьёй. Насколько здоровы эти главные отношения? Чему они нас учат? Какие уроки преподали в прошлом году? Что ещё предстоит освоить? Как оптимально выстроить эти отношения в будущем?
3. Дальше рисуем ствол. Ствол олицетворяет дом - пространство вашего обитания. Подумайте, насколько Вам комфортно в своём жилище? Всёго ли там достаточно для уюта? Что стоило бы улучшить?
Вспомните, как Вы облагораживали жилище в уходящем году, а что хотели бы купить в наступившем?
Под ёлочкой, в подарках, нарисуйте и напишите планы по улучшению собственного пространства. Эти дары Вы можете получить в 2024. Давайте загадаем подарочки!
4. Теперь рисуем веточки. Это проекты, цели, мечты. Подумайте, чего Вы хотите, о чём мечтаете в отношении предстоящего? Пожелайте самим себе сбычи мечт, счастливых осуществлений!
Нарисуйте под ёлкой в дополнительных подарках свои проекты, цели, мечты.
5. Рисуем ёлочные гирлянды. Подрисовываем электрические лампочки, свечи. Всё это моменты волшебства 2023 - счастливые мгновения жизни. Вспоминаем, собираем, благодарим!
6. Не торопясь, развешиваем праздничные шары. Это навыки, умения, знания. Вспоминаем, чемы мы научились в прошедшем 2023? Думаем, что хотели бы освоить в следующем, наступившем? Запускаем осуществления - просто разрешаем им сбыться!
7. Теперь развесим на ёлочку разноцветные, праздничные конфеты. Угадайте, что это за метафора? Верно! Вкусные моменты прошедшего: встречи, путешествия, особо сочные дни! Вспомните, сладкие мгновения прошлого. Нарисуйте "конфеты" будущего - то, что хотели бы "вкусить" в предстоящем!
8. А сейчас рисуем звезду - самое главное событие 2023 года, повлиявшее на ваше теперешнее и проявляюще дальнейшее. Отдаём ему должное! Сердечно благодарим!
9. И-и-и... Та-дам! Ещё подарки под ёлкой. Это материальные и духовные Дары судьбы, Бога. Вспоминаем, чем одарила Вас судьба в прошедшем 2023, запускаем (рисуем) следующие мечты.
10. А завершим рисунок символом наступившего года. Это Дракон. Подумайте, каким он может быть для Вас через призму этого знака? Что символизирует Дракон в положительном метафорическом смысле? Жизнелюбие, силу, страсть? Уверенность в себе, смелость? Подружитесь с этим символом! Договоритесь о товарищеском влиянии! Попросите благосклонности в будущем!
***************************************************************************************
Ну, как, друзья, понравилась ли вам практика? Попробуете выполнить её сами или с вашими домочадцами? Это может быть очень увлекательно и полезно! Занимательных выполнений!
Нарисованные ёлочки сохраните себе на память, а в следующем году - посмотрите: хорошо загаданные мечты обычно всегда сбываются!
****************************************************************************************
Желаю всем осознанных размышлений и крылатой настроенности на будущее! Будьте обязательно счастливы!
