Как встретить Новый год с пользой для здоровья
Разберемся, как сделать новогодние каникулы полезными.
Соблюдаем умеренность
Даже классические праздничные блюда можно сделать более менее подходящими под здоровый рацион. Современные диетологи настоятельно советуют отказаться в праздничные дни от тяжелой жареной, жирной еды. Перед новогодним столом не нужно голодать, в праздничной суете уделите время неспешному полноценному приему пищи. Несмотря на соблазн и обилие вкуснейших блюд на праздничном столе, старайтесь есть умеренно. Сохраните умеренность и в каникулы, питайтесь сбалансированно.
Ограничьте алкоголь
Алкоголь негативно влияет на все внутренние органы и системы, это известно каждому. Но помимо всего этого, спиртное часто усиливают аппетит, что приведет к перееданию. Символический бокал вина или шампанского под бой курантов не нанесет катастрофического вреда организму.
Режим дня
В новогодние каникулы хочется засиживаться допоздна и спать подольше утром. Но не позволяйте себе критично отходить от обычного графика, это позволит без ощутимых неудобств перестроиться с каникул на рабочий режим. Внесите в праздничный режим ежедневные активные развлечения, чтобы не сожалеть в последствии о бездарно потраченных каникулах.
Активный образ жизни, спорт
Многие из нас ждут новогодние каникулы чтобы наконец-то отоспаться и ничего не делать. На самом деле, это не поможет накопить высокий уровень энергии. Именно двигательная активность позволяет поддерживать на должном уровне энергию, самочувствие и отличное настроение. Новогодние каникулы самое лучшее время покататься на лыжах, коньках и даже попробовать зимний бег. Самая доступная физическая активность - обычная ходьба. Прогуляйтесь неспешно одни или в компании по празднично украшенным улицам, в заснеженном парке и даже в лесу. Устройте зимнюю фотосессию с родными или друзьями.
Внедряйте полезные привычки
Новая жизнь с начала нового года.
Намечайте цели, составляйте списки, начинайте внедрять новые полезные привычки в свою ежедневную жизнь. Новогодняя неделя - самое время для внедрения нового: медитации, тренировки и прочее. С началом будних дней будет проще их закрепить в своем ежедневном графике и придерживаться этих правил в течение всего года.
А как вы проводите новогодние каникулы?