Наверное это звучит смешно, но многие люди не умеют отдыхать.
Свои выходные они забивают делами, не позволяют себе лишний раз расслабиться. И это плохо, т.к. по сути выходной дан, чтобы отдохнуть, набраться сил.
Вот, как надо отдыхать:
1. Отключить будильник и выспаться
Пожалуй, это самое важное для отдыха.
Ваша нервная система и весь организм скажет вам - огромное спасибо. 😴
Выспавшийся организм - отдохнувший организм, полон сил и энергии.
Никакой крутой отдых, не заменит вам сон.
Если не можете уснуть, то выпейте успокаивающий чай. За 2 часа до сна отключите все электронные устройства. Побудьте в тишине, погуляйте на улице. Примите тёплую ванну. Наденьте удобную, тёплую пижаму. Постелите свежее постельное белье. Создайте в своей спальне полную тишину и темноту. Можно надеть повязку на глаза.
Всё это способствует классному сну.
2. Отключить электронные устройства (телефон, планшет)
Хотя бы 2 дня пожить реальной жизнью. Без интернета. Без новостей и социальных сетей.
Поверьте, это сильно улучшит ваше состояние, успокоит нервную систему.
Лучше делать это регулярно в каждые выходные))
3. Сменить картинку перед глазами.
То есть из своей квартиры съездить куда-то на природу (сходить в парк, в лес или съездить в деревню, на турбазу).
Или просто сходить на развлекательное шоу (театр, цирк, концерт).
Смотрите красивые видео природы.
Всё, что вам нравится: зеленая трава, голубое небо, цветы.
Можно послушать звуки природы, моря, птиц.
4. Сделать то, что порадует душу и тело. Вода = отдых.
Сауна. Баня. Горячий источник. Бассейн. - Всё, что вам доступно.
Ну или хотя бы ванна. Весь вечер пролежать в ней, а то и 2 вечера.
В общем, окунуться в водные процедуры.
А ещё классно, послушать музыку в ванной)) Я особенно это люблю.
5. Активный отдых.
Кому хочется движения, пожалуйста, вставайте на лыжи, коньки и в путь)))
Это качественный, полезный отдых.
Ну и плюс в том, что когда мы заняты физически чем-то необычным, наши мысли переводятся в другое русло. Мы перестаём думать о проблемах, заняты приятным делом - спортом, развлечением.
6. Мини-путешествие
Если есть желание, время и деньги, то можно съездить в соседний город. На поезде - особенно классно. Смотреть в окно... на зимний пейзаж, это прям вау 🤩 ❄️ 🌨 ☃️ 🌳
Или можно слетать куда-то на 2 дня.
Я бы с радостью))) но увы, не могу. У меня собака и 3 кота, сейчас не с кем оставить. И лишних денег на такое нет(((
7. Хобби.
Рисовать, читать, вырезать, лепить, слушать музыку, танцевать, играть, приготовить интересное блюдо.
В общем, развлечься, делать то, что вас радует, заставляет вас улыбаться.
8. Животные.
Взаимодействие с животными более 10 минут, снимает стресс (доказано учеными и психологами).
Так что, гладьте кошку, собаку. Гуляйте с собакой)) ну или хотя бы смотрите фото и видео с ними.
А это мой телеграмм канал про разных животных)) смешные видео и фото.
Про меня
Для меня настоящий отдых, это:
- Первым делом, выспаться 😊😇 А потом активничать.
- Природа, прогулка в лесу, в парке, пикник (мне очень нужна природа деревья, цветы, зеленая трава).
- Кататься на велосипеде (в тёплую погоду).
- Куда-то съездить, мини-путешествие (в деревню).
- Обожаю бассейн, плавать. 🏊♂️
- Обожаю кафе, кофейни. Пить кофе или что-то новое пробовать. Ну или просто фастфуд))
- Кинотеатр. Ооо это моя большая любовь, готова ходить, хоть каждую неделю 😅
- Прогулка с собакой в поле, в лесу. Классно смотреть, как она довольная бегает. Я кидаю ей мяч, она приносит))
Вывод
Я ненавижу выходные дни, когда приходится сидеть дома (из-за работы или мороза).
Обычно в выходной, я не прибираюсь. Ну может совсем чуть-чуть. (Прибираюсь в будни, вечером минут по 20).
Я очень ценю выходные и когда они не удаются должным образом... мне очень жаль упущенного времени, ведь это время можно было бы классно провести.
У меня большая тяга к природе, она будто лечит, помогает быстрее восстановить силы.
Шопинг - для меня не отдых, он забирает мои силы.
Мне нравится получать эмоции, смеяться, смотреть на что-то красивое, приятное (фонтан, аквариум, карпов в нем, природа, зеленая трава, цветы, как танцуют или поют люди, животных).
А вам, что надо для настоящего отдыха?
Как вы отдыхаете?
😊😇