В диету для похудения можно включать нежирные мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи, фрукты, зелень, бобовые, отруби, каши, цельнозерновой хлеб, йогурты с низким содержанием жира, творог и орехи. Лучше ограничить потребление сладких продуктов, но можно заменить их на фрукты или питье воды с медом вместо обычного популярного напитка.