Почему происходит так, что вы регулярно занимаетесь на беговых дорожках, тренажёра, энергично двигайтесь на на тренировках, а заряда энергии не хватает даже на пол дня.
Причина может крыться в неправильном распределении сил и энергозатратах.
Во время тренировок вам необходимо обращать внимание на смену напряжения и расслабления.
Важную часть тренировок занимает дыхание. Конценьтрируйте внимание на ритме движения и дыхания. Синхронизируйте их. Важно не сбивать дыхание разговорами по телефону.
Причиной нехватки энергии после тренировок может быть сиюминутный, кратковременный результат. Вы можете поднять свой тонус, но ненадолго.
Невозможно получить энергию там, где её нет изначально. Причиной может быть заболевание внутренних органов, наличие воспалительных процессов, недосыпание, отсутствие режима, злоупотребление алкоголем, курение.
Что с этим делать?
Попробуйте сменить нагрузку, занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении, следите за дыханием и соблюдайте режим дня. А также избегайте стресса.
Здоровья всем!
