Астма- достаточно тяжёлое заболевание. Оно требует постоянного контроля врача. Однако это заболевание может иметь некоторые психологические причины или психологические триггеры. Что может спровоцировать приступ астмы с точки зрения психологии? Посмотрим.
1. Сильный стресс. Даже у здорового человека стресс вызывает учащенное дыхание. А человек с астмой может испытать самый настоящий приступ удушья. Старайтесь контролировать уровень стресса, избегать стрессовых ситуаций, реагировать легче(в жизни бывает всякое и от того, что Вы сильно нервничаете мало зависит). Носите с собой все необходимы средства и вовремя их применяйте.
2. Нервное перенапряжение. Сильная нагрузка вполне может спровоцировать приступ. Соблюдайте режим дня, давайте себе передышку на работе. У одной моей клиентки приступ астмы начинался после обеда, когда силы к труду немного терялись , а она не давала себе хоть на 10 минут(!) передышку. Если перенапряглись- посидите спокойно, расслабьтесь. Работа не волк))).
3. Злость. Старайтесь не злиться. Злоба даёт большую нагрузку на организм. Она бьёт нас же самих по больному месту. У гипертоников подскакивает давление, у астматиков начинается приступ.
4. Обилие эмоций. К сожалению, даже положительные эмоции могут вызвать приступ астмы. Например, Вы получаете долгожданную кандидатскую степень, радуетесь, волнуетесь и вдруг начинается удушье. Не переживайте события слишком эмоционально. Хорошо подышите, выполните рекомендации лечащего врача( он обязательно расскажет, как правильно подышать в таком случае. Я не доктор и не могу здесь давать советы).
5. Неуверенность в себе и острая реакция на критику. Любите себя. Вы хороший человек, а ошибки совершают все. Если что-то не получилось - не переживайте! Получится обязательно! А критика бывает очень полезной. Не реагируйте на неё обидой или злостью. Лучше найдите в ней какие-то плюсы для себя лично. А если просто грубят(сплошь и рядом) - то Вы воспитаны лучше их и не должны тратить на это свои нервы и здоровье.
6. Общая повышенная тревожность. Человеку свойственно переживать о многом. Он живой. Но некоторые люди заходят слишком далеко. Вы не можете контролировать всё происходящее. Многие вещи можно спокойно отпустить. А если Вы всегда будете тревожится приступ удушья не заставит себя долго ждать.
7. Чувство бессилия. Связано с предыдущим пунктом. Бывают ситуации, когда мы действительно бессильны. Не получилось что-то по не зависящим от нас причинам. Ну что ж теперь. Получится потом и лучше! Настройте себя на это! А часто мы просто "накручиваем" себя. Не делайте этого. Выполняйте свои задачи, планируйте, достигайте, регулируйте ход действий там, где можете.
Конечно, есть ещё масса индивидуальных особенностей проявления астмы под влиянием психики. Есть даже "психологическая астма". Это когда обследования ничего не показывают, а у человека явные признаки. Он может при каких-либо обстоятельствах начать задыхаться. Ещё Альфред Адлер исследовал это направление. Но это уже другая история.
Желаю всем психологического и физического здоровья!
Подписывайтесь на мой канал! Для подписчиков имеются пробные бесплатные консультации по разным вопросам😁