У многих людей есть замечательный способ совладания со стрессом - мыть посуду или полы. Конечно, посудомойки и роботы-пылесосы облегчают нам бытовую часть жизни, но при этом необходимость наводить порядки своими руками остается.
В чем тут дело?
Дело в том, что тело и психика - это единый механизм. И каждый хороший психолог знает, что подойти к решению любого запроса можно как со стороны психики, так и со стороны тела.
Иными словами, если у человека есть нерешенный вопрос, то можно усиленно думать, чтобы его решить. А можно...
включить тело, НАЧАВ НАВОДИТЬ ПОРЯДКИ.
А что? Все равно сейчас несколько дней у человечества новогодняя кома. Кушать, какать, смотреть довольно странные и не обязательно полезные новогодние передачи, иногда спать, и регулярно начинать этот круг сначала.
Вместо того, чтобы поддаваться воздействию этой всемирной комы, я предлагаю хакнуть жизнь и помочь психике составить стратегию вашего развития на год вперед.
Какой будет результат этой практики?
Совладание со стрессом - раз. Два - во время бытовой уборки и наведения порядков и буквально раскладывания вещей по местам мозг, внимание, создает новые нейронные связи! Чтобы связи работали, мозг вырабатывает дофамин (гормон счастья и мотивации), а поэтому желания действовать становится больше, а мыслительные силы мозга увеличиваются.
И тут происходит фокус-покус! Те вопросы, проблемы, задачи, которые раньше казались нерешаемыми, находят решения.
Не потому, что вам кто-то подсказал решение. А потому что у вашего мозга улучшились физиологические способности воспринимать и обрабатывать информацию. Это же гениально!
Что делать?
Уборка. Расхламление. Систематизация.
Уборка. Тут все просто. Пылесос, губку для мытья посуды и швабру мы теперь используем как магические инструменты, помня про нейронные связи и совладание со стрессом. Вместо новогоднего скандала, недовольства или конфликта - моем посуду и полы))) Чисто, дружно, дофамин!
Расхламление. Открыть шкаф с одеждой, посудой, "очень важными и нужными вещами", особенно которыми вы не пользовались последний год, и выкинуть. Или хотя бы пакет с пакетами выбросить))) Это освобождает место для нового, дает массу сил и энергии. Становится реально легче дышать!
Систематизация. Выбрать зону, где скапливается больше всего беспорядка. И упорядочить. Прям сделать порядок! Это один из самых эффективных телесных способов решения сложных задач. Когда мы раскладываем по полочкам вещи, в голове буквально раскладываются по полочками факты и сложности.
Понимаете? Жить просто. И улучшать жизнь - тоже просто))) Желаю вам порядка и энергии в новом году!
Счастья, денег, дофамина! 🎄