Имбирная диета для похудения: что говорят отзывы

Корень имбиря уже давно известен своими целебными свойствами. Не зря во времена пандемии он резко взлетел в цене. А что представляет имбирная диета для похудения и какие о ней отзывы?

Польза имбиря

Целебный корень способен ускорять пищеварение. Это подтвердили исследования учёных, опубликованные в журнале European journal of gastroenterology & hepatology.

А издание The journal of pain рассказало о том, что имбирь уменьшает мышечные боли.

Кроме этого корень обладает противовоспалительными, антигрибковыми свойствами и является антиоксидантом. Имбирь повышает иммунитет и обладает согревающим эффектом.

Ещё одним целебным свойством является способность оказывать помощь в лечении простуды.

Имбирный корень употребляют в свежем или сушёном виде. Его часто перемалывают и добавляют в напитки и блюда.

Суть диеты и противопоказания

Использование корня для похудения основывается на ускорении обмена веществ и пищеварения.

Перед едой следует выпивать чашку напитка с имбирём, который легко приготовить самостоятельно. Список разрешённых продуктов разнообразен, поэтому составление меню не доставит особых сложностей. Можно есть грибы, растительные масла, нежирные молочные продукты, постные рыбу и мясо, злаки, овощи, фрукты, сыры, цветочный мёд.

Запрет на сладости, копчёные, жареные, консервированные, острые продукты, сладкие напитки, алкоголь.

Как и большинство диет, имбирная предполагает большое употребление воды.

Диета имеет противопоказания, поэтому обязательно требуется консультация у врача.

Нельзя прибегать к имбирному способу похудения:

аллергикам; при воспалительных заболеваниях; при кровотечениях или тем, кто имеет к ним склонность; при заболеваниях желудочно-кишечного тракта; беременным и кормящим женщинам; подросткам и пожилым людям.

Отзывы о диете разнятся. Некоторые говорят, что похудели очень сильно, другие, что это бесполезный способ. Но многое зависит от рациона. Если имбирным напитком запивать жареную картошку и пирожные, то чуда не случится.

А если составить рацион грамотно и перейти на правильное питание, то эффект будет, если лишний вес не связан с проблемами здоровья

Рецепты имбирных напитков

Приготовить их можно без труда.

С облепихой

Понадобятся 2 столовые ложки имбиря, 100 граммов облепихи, 1/2 литра кипятка. Смешать в блендере натёртый корень с облепихой, добавить мёд, залить водой и оставить на 5-10 минут. По желанию можно добавить немного корицы.

С мёдом и мятой

Натёртый имбирь смешать с мёдом, положить пару листочков мяты и дольку грейпфрута, залить водой и оставить для настаивания.

С лимоном

В нарезанный корень добавить дольки лимона, залить водой, температура которой достигает 80-90 градусов, оставить на 5-10 минут, а затем добавить мёд.

Имбирный зелёный чай с чесноком

Понадобится корешок имбиря, зубчик чеснока, пол-лимона, 3 столовых ложки мёда, литр воды, 1-2 чайных ложки зелёного чая.

Смешать натёртые чеснок и имбирь, добавить все остальные ингредиенты, залить очень горячей водой и оставить на 3 часа. Процедить.

Использованы фотоматериалы Unsplash