Можно несколько сотен раз повторить мантру:
«Не бывает вредных продуктов, важна только мера!»
И все ровно найдется «специалист» или его адепт, утверждающий, что оливье есть нельзя, ведь там майонез, в крабовом салате очень калорийный рис, а в шпротах масла много.
Этими заявлениями будут наводить предновогодний хайп в своих соц.сетях, повышать тревожность и тем самым только портить впечатлительным людям праздник.
Стоит помнить, что ограничительное поведение ведет к срыву, перееданию и расстройствам пищевого поведения.
На новогоднем столе, как и везде, НЕТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ (кроме алкоголя, конечно😅).
Проблема всегда в избыточном потреблении пищи, так называемом «новогоднем Жоре»!
А как этого Жору прогнать и не переедать?
Следует руководствоваться своим чувством насыщения.
Но как? Ведь вокруг столько всего вкусного и все хочется!
✅Можно попробовать положить на тарелку несколько блюд понемногу. Съесть, и если поняли, что насытились, сделать небольшой перерыв. Новогодняя ночь долгая, успеете все попробовать)
✅Не готовить очень много еды. Частая ситуация, когда семья из 3-4 человек готовит так, будто в квартире все родственники до третьего колена.
А потом 1-2 января мама ходит по дому и заставляет всех есть, ведь «иначе испортится!»
Опять же, новогодние праздники долгие. Никто не мешает вам есть в меру на протяжении всех этих дней разные блюда и салаты.
✅Ну и, наверное, основной способ, но для многих самый непростой - понять, что вообще вам приносит удовольствие в этот день, помимо алкоголя и еды. Общение с друзьями или родственниками, прогулка в новогоднюю ночь, просмотр фильмов или вообще сон, мало ли, какой у вас выдался год. Если не зацикливаться вокруг еды - все вопросы о переедании и его вреде отпадают сразу.
Некоторые диетологи говорят о том, что «никто не мешает вам есть оливье или мимозу в любое время года, чтобы не нападать на них с горящими глазами в Новогоднюю ночь». И они правы, мы самостоятельные люди и действительно можем есть что хотим и когда хотим.
Но лично у меня такие салаты ассоциируются с этим праздником.
Как сказал один из моих родственников:
«Салат оливье не такой вкусный весной, как в новогоднюю ночь»
😅
Но вот переедание, заготовка кучи салатов впрок и насильное «лучше в нас, чем в таз» - действительно плохая привычка и пережиток прошлого из дефицитных времен, от которого обществу стоит постепенно отходить.
Новый год - один из самых важных праздников в году для многих людей. Это время, которое можно провести с семьей и друзьями, отдохнуть и расслабиться от повседневной суеты.
Так зачем забивать себе голову мыслями о том, что вам что-то нельзя?
Даже если вы все ровно объелись, ни в коем случае не корите себя за это и не бегите 1 числа отрабатывать в спортзал. Отдохните, проведите это время с удовольствием, ведь потом опять весь год работать 😉