Привет девчата!!! Прячьте конфетки, печеньки в шкаф и будем бороться с вашей тягой к сладкому, тортикам. Так много соблазнов, просто невероятное количество, медовик, колечки с творогом, уххх, мои самые любимые, позволяю себе только по праздникам и на день рождение детей. Моему организму дай слабинку и сразу растут бока((( Не в коня корм это не про меня к сожалению.
Сладкое это еще и таблетка от депрессии когда нам плохо, депрессия или поссорились с родителями, с парнем, скушал таблетку и вроде как хорошо на душе, облегчение.
Тяга к сладкому бывает тогда когда в рационе не хватает сложных углеводов, белков. Пересмотрите свой рацион, питайтесь разнообразно.
На каждый прием пищи добавьте сырые овощи и медленные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола и тд). Обязательно пейте побольше жидкости
Есть маленькие хитрости которые помогут вам сократить количество съеденных конфет:
1 Избавляемся от всего сладкого в доме, выкидываем и увозим маме, сестре, отдаем соседку, главное не доесть это все , а убрать из дома, угостите кого-нибудь))) Список покупок составляйте дома и строго по нему покупайте домой продукты. Избегайте всяких прилавок со сладким и прочей вкусноты.
2. Не забывайте завтракать. Завтрак должен быть обязательно очень сытным. Перекусы обязательны, но не конфеткой, а какой-нибудь фрукт, йогурт, курага, сухофруты, что очень полезно будет для нашей фигуры и здоровья в целом всего организма.
3 . Всему есть замена. Сладкое можно заменить медом, он конечно тоже калорийный
4. Если вы любители шоколада, то выбираем черный шоколад, где больше всего какао.
5. Займитесь любимым делом, хобби, например фитнессом , что очень вам советую , когда вы увидите свое обновленное отражение в зеркале скажите себе какая я молодец, и уже лишний раз не захочется печеньку есть.
И конечно я понимаю девчат кто еще живет с родителями, нашим мамам, бабушкам все кажется что мы очень худые, нам обязательно надо поправится, здесь моно посоветовать только поговорить с ними серьезно , попытаться объяснить что для вас на данный момент важнее.
6. Знай меру. Можно побаловать себя раз в неделю любимой печенькой, кусочком тортика, в разумных граммах, не ругайте себя потом, баловать себя надо обязательно.
Надеюсь чем то помогла вам!!! подписывайтесь на мой канал!!! Удачи вам.