"Есть ли у тебя какие-то советы по продуктивности?
— У меня метод борьбы с прокрастинацией очень простой, но подойдет не всем.
Встаю рано утром, устраиваю себе бомбардировку дофамином за счет ледяной воды и легкой физ. нагрузки и на голодный желудок сажусь работать на 90 минут.
Телефон запираю в туалете.
Через 90 минут я делаю перерыв на 30 минут с легкой физ. активностью и перекусом (обязательно без углеводов) и работаю еще 90 минут.
За эти три часа я делаю 90 процентов задач на день! Вечером уже я уделяю внимание креативным процессам, когда можно ненапряжно сидеть и размышлять, что-то рисовать и выдумывать."
Это из интервью с Юрием Малых. Прочитайте обязательно! Там еще много интересного!
Очень круто. Мне понравилось про ледяную воду и зарядку.
А в целом - все прямо по моей системе осознанной работы со своим Сильным временем )
У меня много сценариев, как можно что сделать.
Про блоки 90 минут - 60 минут - 45 минут и так далее по пирамиде вниз тоже есть, как один из вариантов. Чем ты сильнее, тем больше можешь концентрироваться. И это надо использовать.
Как себя усиливать в Сильное время - много способов. Юра использует тоже ряд из них - активизация зарядкой и обливанием, голодный желудок (я тоже даю в тренинге "Управляй своей жизнью 3.0" свою систему, я мало ем с утра и не перегружаюсь углеводами, чтобы отток сил не шел на переваривание).
Обязательно охранять Сильное время - убирать телефон.
Нужно, чтобы задачи были четкими и понятными.
А дальше да, "Сильное время №2" - более простые и приятные штуки. Сложные уже сделаны. Да и они не сильно сложные, благодаря тому, что лишнее давление с себя снято, все четко и в кайф, и сил много.
И да, те, кто начали использовать Сильное время осознанно, получают х3-5 к продуктивности и к продвижению по главному, сложному.
Вот один из отзывов из "УСЖ 3.0":
"С сильным временем я сама тащусь прямо.
Позволяет выдавать ощутимый результат каждый день".
В новом тренинге у меня уже крутая четкая система по всем моментам, включая Сильное время (а это только одна из сотни фишек). Все гораздо лучше, чем было в "УСЖ 1.0 и 2.0".
Записаться сегодня последний день по ранней цене пока еще можно. Скидка более 55%. Завтра цена вырастет, это уже точно.
Сделайте себе такой подарок на новый год, чтобы он был по-настоящему Новым в рамках вашей жизни.
