Не дожидаясь понедельника и Нового года начну с воскресенья 31 декабря.
Что то в этом году, после закрытия огородного сезона, лишние килограммы липнут как пчелы на мед. Казалось бы ем не много, на работу с работы стараюсь пешком ходить. А вот вес все растет. Вчера посчитала потреблённые килокалории и была удивлена- без малого 2000 набралось. И это ещё не считая перекусов, т.к к вечеру уже плохо помнила все съеденное за день. Да и страшно стало от цифры. Ну вообщем решила ограничить потребояемые калории до 1500-1700 в день.
Завтрак.
Салат из свеклы с чесноком и майонезом. + 3 перепелиных яйца.
Бутерброд с копчёной неркой.
Калории считаю онлайн калькулятором вот результат завтрака.
Однако не так мало, как мне казалось. А обычно все это я ещё и кофе со сливками запивала.
Обед.
На обед ездили к маме моей, поэтому фото нет. На обеде я мужественно держалась без хлеба и конфет/сахара. Правда пирог был сильно сладкий для меня. Возможно калорий получилось больше чем калькулятор насчитал.
Ну и праздничный ужин.
По хорошему надо бы на 200 ккал поудинать. Но ради праздника позволю себе чуть больше
Салат с копчёной грудкой и грибами, съела 100 гр 160 ккал. И салат из куриной печени, свежей моркови с маринованным луком и майонезом 100 гр 143 ккал. Шлифанула мандаринкой и спать ушла.
Итог за день 1609 ккал. Совсем не плохо для начала.
Завтра планирую достать весы и узнать сколько же я вешу. Хочется надеятся, что число двузначное ещё.