Так уж завелось, что на Новый Год мы возлагаем очень много ожиданий. С детства мы впитали определенную модель реагирования на праздник.
Вот примерный набор наших ожиданий и представлений, а точнее сказать долженствований:
1) В Новогоднюю ночь я должен быть с близкими людьми или с кем-то, но не один!
2) Мне должно быть весело!
3) Обязательно должно случится чудо!
4) Все пройдет идеально, ведь это же Новый Год!
5) Я встречу свою любовь!
6) Я должен испытывать самые яркие и волшебные чувства!
7) Я должен все успеть!
Конечно у каждого может быть свой набор ожиданий, но все они сформировались давно в детстве, обрастая с годами дополнительными картинками и шаблонами из книг, фильмов, рассказов. А главное если ожидания не совпадают с реальностью, то это не выносимо! Конечно это не значит, что не надо хотеть или желать всего выше перечисленного, но разница в том как это звучит внутри нас. Хотелось бы? Или обязательно должно быть так?
Добавим сюда еще немного магического мышления: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!» Но попробуйте вспомнить хотя бы последние 10 лет как вы встречали Новый Год, реально ли вы потом весь год были с этими людьми в тех же самых эмоциях? Может да, а может нет. Потому что это не возможно весь год воспроизводить даже самую бурную Новогоднюю ночь, наверняка каждый день будет немного разным и разные события будет происходить весь год.
Одно из самых распространенных чувств перед Новым Годом да и в саму Новогоднюю Ночь это чувство-одиночества. Конечно можно испытывать это чувство и в компании друзей и казалось бы близких людей, но особенно оно явно ощутимо если человек остался один на Новый Год.
Так устроена наша психика, что мы ориентируемся на тех у кого что-то лучше. Мы ото всюду слышим вопросы: « Как будешь встречать Новый Год?» «С кем встречаешь Новый Год?» и тд. Слышим как люди планируют мероприятия, закупают продукты и составляют список гостей и подарков. И от сюда складывается впечатление, что все люди, буквально весь мир будет встречать Новый Год по какому-то идеальному сценарию, которого нет у меня.
Но если мы перенесем фокус внимания и попробуем посмотреть на это явление шире, то мы обнаружим разные сценарии:
1) кто-то будет работать или дежурить в Новогоднюю Ночь вдали от близких
2) кто-то встречает Новый Год в больнице, один в палате
3) кто-то в тюрьме
4) у кого-то нет дома и он голодный на улице
5) кого-то предали или отвергли
6) кто-то рожает, а кто-то умирает в этот час
7) а кто-то вообще в космосе
Но вы спросите, а что делать конкретно мне с моими чувствами в этот час? Мне грустно, одиноко, печально и вообще не выносимо.
Вот несколько небольших рекомендаций:
1) Признайте все свои чувства, они имеют место быть! Возможно они сопровождали вас весь год, но вы отмахивались от них и вот настало самое время их признать!
2) Вы одни, а это значит у вас куча времени! Посвятите его себе! Можно взять чистый лист и написать все что было хорошего и нового за этот год, можно выписать и плохое и признать это все своим разнообразным опытом за этот год!
3) Вспомнить чему вы научились за этот год, что приобрели!
4) Написать планы на Новый Год.
5) Может быть прямо сейчас начать то, что давно откладывали? Заняться йогой, медитацией, написанием книги, выложить фото в соцсетях, посмотреть фильм или примириться с человеком, которого казалось бы не возможно простить?
6) Сделать доброе дело, поддержать словом или выполнить пожертвование
7) Послушать себя, поговорить с собой, скинуть маски и признаться себе в чем-то
А можно вообще ни чего не делать, просто сесть и посидеть в тишине, посмотреть в небо и мысленно присоединиться к тем людям у которых тоже в этот день Новогодняя ночь пройдет не по идеальному сценарию. Пожелать им мысленно что-то хорошее и пойти спать! Так тоже можно!
В любом случае Поздравляю Всех с Наступающим Новым Годом! Мысленно присоединяюсь ко всем сценариям и желаю каждому принять свою Новогоднюю Ночь с тем чувством, которое есть! Без всяких долженствований!
Для меня встреча Нового Года это встреча с собой, со своими чувствами, очередная попытка быть здесь и сейчас, быть в контакте с собой! А для вас?
Автор: Бух Ольга Викторовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru