Многим известно ощущение скуки и хандры, приходящее вместе с первыми днями нового года. Предпраздничная суета осталась позади, волшебная ночь закончилась, жизнь постепенно возвращается к прежнему ритму, а вас не покидает ощущение незавершенности и уныние. Затяжные новогодние каникулы и обилие праздников в январе не способствуют энергичности, а зачастую лишь навевают тоску.
Это состояние знакомо большей половине человечества — по статистике, коварная постпраздничная депрессия охватывает до 65% женщин и около 30% мужчин. Если вы уже сейчас с неудовольствием ожидаете наступления января, предвкушая однообразное тоскливое поедание салатов и просмотр знакомых с детства комедий, возможно, эти советы помогут вам справиться с плохим настроением.
Осознайте проблему заранее
Наверняка подобное состояние уже знакомо вам по минувшим годам, и потому вы уверены в том, что и в этот раз от него никуда не деться. На самом деле, если заранее позаботиться об этом и правильно подготовиться, то депрессия после Нового года обойдет вас стороной.
Учитывая предыдущий опыт, встречать длинные праздники нужно во всеоружии. Подумайте, как вы можете разнообразить эти монотонные дни.
Возможно, вы с семьей давно не были на катке? Или в кинотеатре неподалеку идет интересный фильм? Может быть, стоит потратить это время на поездку в лес или небольшое путешествие, пусть даже в соседний город?
Чем более наполненными и разнообразными станут первые дни января, тем меньше у депрессии шансов появиться в вашей жизни. Составьте план на выходные дни заранее, и ощущение того, что жизнь по-прежнему бурлит, а не превращается в однообразную смену дня и ночи, подарит вам хорошее настроение.
Конечно, лучше обсудить намеченные планы с близкими и теми, кто имеет к ним непосредственное отношение. Возможно, они поделятся еще более интересными идеями или скорректируют временные рамки так, чтобы всем было удобно. Не затягивайте с этим важным дополнением — нет ничего хуже, чем ожидаемое запланированное событие, которое трещит по швам из-за мелких несостыковок.
Посвятите время себе
У вас наверняка имеется довольно длинный список желаний, на которые в обычные дни не остается ни времени, ни сил. Фильмы, которые хотели бы посмотреть, купленные, но непрочитанные книги и журналы, данное себе обещание при случае вдоволь понежиться в ванной — их время, наконец, настало!
Как и в ситуации с поездками, лучше подумать об этом заранее и представить себе примерный список того, чем вы хотите побаловать себя. Тогда вам не придется тратить время на выбор, колеблясь между неоформленными желаниями, ежеминутно всплывающими в памяти. Что может быть приятнее, чем наслаждаться интересной книгой, зная, что утром вам не нужно спешить на работу?
В праздничные дни время, посвященное себе, можно практически не ограничивать. А потому не упустите такой возможности вместо того, чтобы предаваться скуке.
Подумайте о будущем
Многие перед наступлением нового года дают себе обещания, строят планы — и расстраиваются, понимая, что их затея в очередной раз с треском провалилась. Ошибка кроется в обещании начать новую жизнь строго утром 1 января. Но и слишком затягивать не стоит: праздничные выходные — отличное время для того, чтобы строить планы.
Потратьте свободное время на то, чтобы подумать о своих желаниях, которые вы постоянно откладываете. Может, вы хотели бы наконец начать бегать по утрам? Прекрасно — у вас есть достаточно времени до весны, чтобы полноценно подготовиться, продумать маршрут и приобрести экипировку!
Хотите осваивать новые полезные привычки каждый месяц? Начало января — лучшее время для того, чтобы определиться, что и когда вам нужно для этого делать. Именно первые дни нового года, а не декабрьские недели уходящего — лучшее время для планирования. Кроме того, подобное занятие подарит вам вдохновение и напомнит о том, что все радостное и интересное еще впереди.
Конечно, это далеко не все способы побороть депрессию после Нового года, и у каждого, кто знаком с этой хандрой, наверняка есть свой фирменный «рецепт» веселья. Однако эти действия не только прогонят грусть, но и сделают начало года более энергичным, направят вас в нужное русло. Однажды попробовав, вы уже не позволите вернуться постпраздничной скуке и апатии.
С Новым годом! Пусть он принесет все самое светлое, хорошее и доброе в вашу жизнь!
Автор — Валерия Белоковская
Источник — ШколаЖизни.ру