Нутрициология не стоит на месте – ежедневно проводятся сотни научных исследований. Они открывают новые горизонты в понимании влияния питания на здоровье и старение организма. Подобрали для вас топ-5 современных книг о здоровом образе жизни.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Очаровательный кишечник
Книга Дж. Эндерс, микробиолога из Германии. Автор описывает научные открытия относительно функционирования кишечника и его влияния на борьбу с лишним весом и многими заболеваниями. Также есть информация о зависимости пищеварительной системы от состояния ЦНС и состава микрофлоры.
Еда и мозг
Книга написана Д. Перлмуттером, известным неврологом и специалистом по здоровому питанию. В фокусе его исследований взаимосвязь потребляемых продуктов и работы мозга. Автор акцентирует внимание, что стресс, депрессию, апатию, бессонницу можно эффективно корректировать с помощью ограничений в питании.
Китайское исследование
Автор книги – К. Кемпбелл, эксперт-биохимик, который специализируется на здоровом питании. В произведении описано самое масштабное исследование в области взаимосвязи пищевых привычек и развития хронических заболеваний (было проведено в Китае). Автор детализирует влияние растительной и животной пищи на здоровье человека.
Витамины и минералы
Это медицинский справочник, в котором есть детальное описание всех известных витаминов и микроэлементов. Авторы также описывают разные группы биопрепаратов, которые могут помочь при нарушениях здоровья. Здесь много практических советов, как сохранить молодость, энергичность и красоту.
Секреты лаборатории питания
Автор Т. Манн, психолог, специализируется на эмоциональном переедании и РПП. В книге раскрыты важные аспекты психики, которые помогают наладить пищевое поведение. Автор дает советы, как начать коррекцию питания и удержать результат.
Какую книгу прочитаете первой? Или, возможно, уже читали, делитесь в комментариях.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
А если вы хотите более глубоко погрузиться в изучение нутрициологии, то читайте нашу статью о том, как выбрать курсы.