Депрессия много чего отнимает у человека — желание жить, радость, энергию, бывает, что она отнимает работу и отношения.
Но что-то и депрессия может дать, как и любое испытание. Переживание депрессии — опыт, который может быть чем-то полезен, хотя это так не кажется на первый взгляд.
1. Развитие личности
Многое может дать психотерапия, которую надо обязательно посещать при депрессии. Она может дать новое осмысление себя, вскрыть внутренние и внешние проблемы, которые привели к депрессии, переосмыслить отношения с близкими и так далее.
2. Самоосознание
Депрессия — это вынужденная пауза. Вы прекращаете ежедневный бег, ваши планы рушатся и образ жизни становится совсем иным. Но это как вынужденный повод жить в ином темпе, выявить, что в жизни по-настоящему важно, а без чего можно обойтись. Может быть, после депрессии у вас станет больше времени на себя, например.
3. Близость и поддержку
Депрессия позволит понять, на кого из близких и друзей вы можете положиться в трудную минуту, кто примет изменения в вас и вашей жизни и не осудит за них, кто поможет вам. У вас возникнут более глубокие связи с этими людьми. Возможно, в вашей жизни появятся и новые люди, например, из групп поддержки.
4. Новое в жизни
Как ни странно, но депрессия может вылиться в какие-то новые занятия и достижения. Например, я в депрессии сочинила песню, а ещё писала книгу.
После депрессии вы будете словно обновленным человеком заново строить свою жизнь и надо как минимум сделать так, чтобы эта жизнь больше не приводила к депрессиям, если это возможно.
5. Развитие эмоций
Человек в депрессии начинает ценить даже самые небольшие поводы для радости.
А когда депрессия пройдет, вы заново почувствуете радость, посмотрите на мир, полный красок и он для вас будет ярче, чем раньше.
6. Жизнестойкость
Депрессия даёт огромный опыт преодоления жизненных невзгод. Человек учится выживать в самых неблагоприятных обстоятельствах, открывает в себе новые возможности, тренирует жизнестойкость.
После того, как депрессия пройдет, человек сможет осознать, насколько он сильный, что смог пережить все это, сможет использовать скрытые ранее резервы.
7. Жизненные ценности
Даже мысли о смерти помогают осознать настоящие жизненные ценности, понять, кто вам дорог и ради чего к вас ещё есть силы жить.
8. Стратегическое мышление
А ещё было исследование, по результатам которого у депрессивных больных выявили лучшее стратегическое мышление, чем у здоровых. Ранее считалось, что все мыслительные функции у страдающих депрессией ухудшаются.
Конечно, изнутри депрессии вам сейчас все видится в негативном свете, но объективно можно найти какие-то поводы к саморазвитию или обновлению даже из такого тяжёлого и неприятного заболевания, как депрессия.