Доброго времени суток, читатели моего блога, моего потока мыслей!
Блог житейский, задуман как возможность применения психологии в жизненных ситуациях. Мой интегративный подход исправления неприятных ощущений в теле, тяжести на душе, для гармонизации чувств и эмоций, для адекватности реакций и действий в ситуациях повседневной жизни, во всех её проявлениях и сферах.
Ведь только гармония во всех важных сферах жизни человека приводит к состоянию счастья. Так легче переживать кризисы, если есть на чём отдохнуть душой: вот здесь у меня всё хорошо, мне приятно, доставляет удовольствие. Я приложил знания и усилия для этого, значит и текущие трудности я преодолею, найду способы и силы для этого. Так формируется внутренняя опора человека, которая взращивает адекватную самооценку. Нам не требуется её завышать и бороться с заниженным ощущением себя, надо только гармонизировать, выровнить её внутри себя.
Главный способ: Рефлексия (самоанализ) – с точки зрения психологии – это полезно! Проанализировав и осознав свою жизнь, поступки и стремления, осознав сколько времени драгоценной и единственной жизни мы тратим на соблюдение условностей, продумав новый путь к счастью, к тому, что нас вдохновляет, постановка целей, где радует сам процесс достижения - мы выходим на новый виток развития.
Могу помочь вам разобраться в себе. Как психолог – "тренажёр для вашего мозга". И мне интересно и вам польза.🤝😊
Второй способ: завести банк своих достижений. Просто составьте список фактов, проделанной работы, отзывы о ней. Можно учитывать гармоничные, добрые отношения (с мужем, детьми и близкими родственниками, с друзьями, что всегда поддерживают, и вы их), о своих хобби, творчестве - что вы сделали и делаете лично: своими руками или благотворительность, волонтёрство и просто оказание помощи нуждающимся людям и животным. Главное, чтобы от души было, собственное произведение этих поступков. Признать, что не «просто повезло», а вы тоже в этот результат вложились. И похвалить себя.
Это не стыдно, похвалить себя, это внутренняя самооценка. Вот это здоровая тема, подход. С точки зрения психологии: Внутренний локус контроля. Ожидание похвалы от себя и своих действий. Конечно, экологичных для себя и окружающих. Изменения мышления, установок и действий для развития, а не для деградации личности в целом. Это любовь к себе, проявляемая в заботе о ментальном, психологическом и физическом здоровье.
Нездоровая тема, когда мы ожидаем оценки своих действий и бездействий от других людей. Внешний локус контроля. А это бесполезное занятие, т.к. у каждого человека есть своя система ценностей, подкрепляемая убеждениями, основанными на личном опыте или внушёнными значимыми им людьми ранее. Где оценка, там и критика, если ты не соответствуешь их ожиданиям и представлениям. Возникает разочарование в окружающих и в себе, печаль, обида, стыд... А это закрывает творческий поток человека, ожидающего оценки из вне. Оно нам надо?
Только в творческом подходе во всех сферах жизни мы можем проявить себя индивидуально. Критика приводит к неверию в себя, в свои возможности и способности. Накрывает мрачная слезливая обида от обесценивая, сравнивания себя с успехами других людей, едкий стыд, что не смог. Постоянное ожидание одобрения растрачивает нашу энергию и мир теряет краски… Начинаются серые будни и бег по кругу. Без интереса. Не горим идеей, а выгораем эмоционально и физически. Просто подумайте об этом.
Надеюсь, подписавшись на этот блог и мой профессиональный канал психолога в ТГ https://t.me/Psiholog_Svyatoslavna, Вы станете моими единомышленниками. Ведь если читаете, значит Вам откликается, интересно и возможно, будет интересно Вашим близким, друзьям и всем, с кем бы вы хотели поделиться моей статьёй, постом, как отражением своих мыслей и умозаключений.