Когда я была обычным пользователем биодобавок, то у меня не было особых знаний в теме БАД.
Поэтому принимала биодобавки так, как где услышу в интернете.
Но, когда я начала профессиональное обучение в теме нутрициологии, то узнала тонкости работы и перемещения витамина Д в нашем организме.
Поняла, что совершала ошибки. И теперь предупреждаю о них своих клиентов. Потому что мои клиенты такие же обычные потребители БАД, как и я была раньше.
Первая ошибка, которую я допускала.
Обычно я пила мультикомплекс, в котором был витамин Д в дозировке 100% РСН (рекомендуемой суточной нормы), и считала, что этого достаточно.
Оказывается, хоть и написано на баночке 100% РСН, но эта дозировка давно не пересматривалась и уже не соответствует потребности человека.
К слову, в 2021 году суточную потребность в витамине Д подняли.
Оказывается, нужно дозировку подбирать индивидуально, и руководствоваться Клиническими рекомендациями эндокринологов.
Поэтому рекомендую не рассчитывать на дозировку, указанную на БАД или рекомендованную на баночке, а обратиться к специалисту на консультацию для расчета дозировки индивидуально для вас.
Вторая ошибка, которую я допускала.
Не подстраховывала прием витамина Д магнием.
На самом деле, витамин Д3, который мы принимаем из биодобавок имеет не активную форму. То есть, попадая в наш организм, он не начинает сразу работать.
Для того, чтобы витамин Д3 начал работать, он сначала должен дважды в организме пройти преобразование и перейти в активную форму.
Активная форма витамина Д начинает выполнять те важные функции, которые мы ожидаем от витамина.
Так вот магний и некоторые другие витамины участвуют в этих процессах преобразования.
Кроме того, магний нужен и для того, чтобы рецепторы клеток «узнали» активный витамин Д.
Не обязательно пить витамин Д одновременно с магнием.
Важно, чтобы в организме было достаточно магния.
Но, по статистике основное большинство населения России имеет недостаточность (дефицит) магния в организме (источник).
Поэтому очень важно восполнять потребность в магнии с помощью БАД.
Опять же дозировку подбирает специалист.
Теперь мы с вами можем сделать логический вывод:
- Если у нас в организме недостаточно магния, то принимать биодобавки с витамином Д просто неэффективно.
А теперь давайте подумаем вот еще над каким моментом.
- Если у нас в организме дефицит (недостаточность) витамина Д. И мы начинаем принимать терапевтическую дозировку, то как витамин Д превратится в активную форму без магния?
Думаю, вы теперь понимаете, что в данном случае желательна также дополнительная порция магния.
Повторю, дозировки подбирает специалист. Самолечением не занимаемся.
Поделитесь, какие из перечисленных ошибок вы тоже допускаете.
*****
Записаться на консультацию, чтобы провести аудит принимаемых вами БАД: сайт
Больше информации о безопасном применении биодобавок в моем Телеграм-канале: перейти
Если вы работаете с БАД (МЛМ-консультант, массажист), то для вас будет полезен Телеграм-канал Учебного центра «БАД-эксперт»: перейти
