Начиная день с пробежки, вы окончательно пробуждаете свой организм и мозг, разогреваете и разминаете мышцы и суставы. Ускоряете метаболизм, заряжаетесь энергией. После тренировки гораздо легче приступить к работе. Продуктивный день обеспечен.
Бег — ваш лучший друг. И беговая дорожка помогает завести эту дружбу быстро и надолго. Если вы твердо решили заняться фигурой и здоровьем, покупка беговой дорожки домой — то, что нужно.
Самый важный плюс беговых дорожек — система амортизации, которая гасит ударную нагрузку почти в 2 раза. Такого комфорта от бега на улице вы не добьетесь даже в специальной обуви. Ведь в 90% случаев в городе вам придется бегать по асфальту.
Для неподготовленных людей или людей с серьезными проблемами с лишним весом наличие амортизации крайне важно, чтобы снизить риск получения травм.
В дорожках разных ценовых категорий амортизирующие системы устроены по-разному. Они отличаются количеством, толщиной и формой эластомеров (резиновые втулки), толщиной деки и наличием дополнительных “помощников”: поролона, пружин, гелевых вставок. К примеру, у беговой дорожки UnixFit ST-350 6 плоских эластомеров, а у Oxygen New Classic Aurum AC TFT их восемь: 4 профессиональных, 4 плоских силиконовых + дополнительно в центральной зоне расположена поролоновая подушка.
В купе с правильной техникой и беговыми кроссовками получение травмы на дорожке становится невозможным. Вы концентрируетесь на процессе, бежите легко и без неприятных ощущений.
Эффективный инструмент для похудения
Становясь в один ряд с правильным питанием, питьевым режимом и регулярностью, беговая дорожка не оставляет шансов лишнему весу. И если бегать вам тяжело, переходите на шаг. Быстрая ходьба на беговой дорожке также полезна для здоровья. А жиросжигающий эффект можно сохранить, выбрав правильную интенсивность.
Управлять интенсивностью тренировки можно с помощью наклона полотна. Быстрый шаг в гору способен дать нагрузку не хуже бега. В городе так сделать не выйдет.
Чередуйте ходьбу и бег, применяйте интервальные тренировки. В некоторых беговых дорожках есть пульсозависимые программы, которые снимают показания ЧСС и подстраивают режим под пульс.
Дорогие читатели! Я рад что вы читаете мой статьи что они вам интересны! Буду рад если поставите лайк подписку и напишите комментарий! Спасибо вам!
