🤔 для тех у кого заменен тазобедренный сустав или для тех кому предстоит его поменять
🦿 Для многих людей замена сустава сопровождается страхом, который зачастую рождается из-за нехватки информации, или из-за историй других людей
✏️ И чтобы страх, в конечном итоге, не одержал верх, необходимо следовать как общим рекомендациям, так и тем, которые могут понадобиться Вам в частности
✍️ Вот об этих общих рекомендациях мы сегодня и поговорим:
1⃣ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЭНДОПРОТЕЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
📌 Не отводите ногу резко в сторону;
📌 Никогда не скрещивайте ноги;
📌 Не вставайте на колени;
📌 Не выворачивайте ногу, особенно в сторону неоперированной ноги;
📌 Не сидите на мягком стуле, используйте только жесткие кресла;
📌 Носите ботинки, избегайте обуви с задниками;
📌 При посещении стоматолога и при хирургических операциях предупреждайте врача о перенесенной операции во избежание инфицирования бедра;
📌 Не добавляйте упражнения по своему усмотрению;
📌 Не поднимайте оперированную ногу на кровать и не спускайте её с кровати с прямым коленом;
📌 При выполнении упражнений на оперированную ногу не используйте отягощений;
📌 Все упражнения выполняются только при ощущении комфорта;
📌 Прекращайте любое движение или активность если они вызывают боль;
📌Все инструкции касательно использования костылей и упражнений следует выполнять до тех пор, пока хирург не назначил иного.
2⃣ ХОДЬБА
🦵Использовать костыли/ходунки при каждом шаге. Старайтесь перекладывать на костыли 50 % веса до тех пор, пока врач не даст другие рекомендации
🦶 Ходить нужно 4-6 раз в день, по возможности гулять на улице
3⃣ ЛЕСТНИЦА
🔝 Только на костылях
Вверх: Вниз:
-не оперированная нога - костыли
-оперированная нога - оперированная нога
-костыли - не оперированная нога
4⃣ ТУАЛЕТ И ДУШ
🛁Использовать только высокое туалетное сиденье
🚿Принимать только стоя. Заходить в душ и выходить из душа с помощью костылей. Душ принимать быстро. Никаких ванн
5⃣ ПЛАВАНИЕ
🏊 Бассейн нельзя посещать в течение 15 недель. Возобновляя плавание, следите чтобы в бассейне была лестница и, помогайте себе костылями при спуске
6⃣ НЕТ ВЕЛОТРЕНАЖЕРАМ И ВЕЛОСИПЕДАМ
7⃣ ЕЗДА ЗА РУЛЕМ
Когда разрешит доктор. На машине можно ездить на переднем сиденье, опираясь на спинку. Ноги надо поставить на место руками
🤔 Вот такие практические рекомендации должны выполняться после операции на тазобедренном суставе
👇 А пока напишите "+" в комментариях, если подобные рекомендации нужны после замены коленного сустава
{Реабилитация без операций 🐈}