Впервые с понятием тревога я познакомилась в 2015 году на приеме у невролога. Тогда я страдала в том числе и от алекситимии и совсем не понимала, что со мной периодически происходит.
Тогда на вопрос типа "Как ты себя чувствуешь?" я могла ответить лишь "нормально" или "Чет как-то неочень". После общения с моим неврологом (которую я считаю моим ангелом хранителем), мой эмоциональный интеллект расширился до "тревожненько".
Уже гораздо позже я узнаю, что то, что я периодически испытывала в то время, были не боли в сердце, не проблемы с дыханием, а от того ощущение, что я сейчас умру, а что это они - родненькие панические атаки.
За тревогой интересно наблюдать (как в принципе за любой эмоцией). От нее не избавиться, но к ней можно прислушиваться.
Тут мне все-таки придется коснуться вскользь эмоционального интеллекта и функций эмоций. У нас сегодня как раз было практическое занятие по психофизиологии эмоций, хотите послушать про лимбическую систему мозга? 😂
Шучу. Я за простоту и доступность.😅
Все эмоции важны, нет хороших и плохих, избавиться от них - невозможно. Задвинуть на время - да, но себе же во вред. Нежелательные - можно вовремя остановить, но для этого их нужно знать в лицо. И наблюдать, дружить, чай вместе пить, соседей обсуждать 😃
Наши эмоции - своеобразная система сигнализации. Каждая эмоция дает нам информацию о событиях внешнего или внутреннего мира, пытается показать и обратить внимание на то, что происходит, чтобы мы предприняли какие-то действия.
Иногда тревогу путают со страхом, однако у них есть принципиальная разница.
Страх - одна из базовых эмоций, возникающая при обнаружении опасности. Опасность в этом случае реальная и весьма конкретная - физическая, опасность повторения предыдущего опыта и прочее.
Тревога в свою очередь также обеспечивает охранительную функцию. Однако возникает она в ответ на неопределенность, это страх, что вы не сможете контролировать и предвосхищать негативные события в будущем. Тревога это когда непонятно вообще, чего ожидать.
Две ситуации:
1) Вы встретили медведя
2) Вы завтра выходите на новую работу, где вам пока непонятны ваши прямые обязанности
Чувствуете разницу?
В один пост точно все не может вместиться, пусть будет рубрика #тревожнаяракуха
А потом вы меня спросите, а почему ракуха? 😁
Поделитесь, пожалуйста, заходит ли вам такой формат? Доступно ли я излагаю мысль? Мне продолжать? 👀