Много лет назад в инстаграм* (meta - запрещен, порицаем) не было масок, не было фильтров, которые меняют внешность делают что-то больше или что-то меньше, поэтому инстаграм прошлого больше походил на семейный альбом, выставляли все и в любом виде. Это не будет пост о том, что РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ. Я к улучайзингу отношусь спокойно, лично меня не триггерят сторис с масками или фейсап, иногда это нужно и если можно улучшить фото, то почему нет?
Как практикующий специалист и клинический психолог, могу сказать, что социальные сети сильно влияют на самооценку людей. У меня есть клиентки, которые действительно очень сильно переживают из-за того, что их внешность в реальности отличается от внешности в инсте, но остановиться «улучать» себя они не могут, улучшайзинг вызывает зависимость. Так многие пропадают со своих страничек, если набрали пару кг, либо обсыпало лицо, вернуться становиться трудно, если пару кг превратились в десяток, а к прыщикам добавились растяжки.
Если есть признаки дисморфофобии (читай пост про дисморфофобию), на первых этапах принятия себя я рекомендую отказаться от активного применения фильтров, уменьшить количество обработки, выставлять себя чаще в обычном виде, не зацикливаться над каждым прыщиком или складкой.
Знаете как побороть фэтфобию? Стать не фэтфобным человеком. Избавиться от «толстых» разговоров, где приятно обсуждать чья Ж стала больше или меньше.
Отписаться от идеальных лиц, поп, перестать себе врать о том, что это мотивирует. Нихрена это не мотивирует, скорее добавляет комплексов и снижает и так низкую самооценку. Кому это надо?
Два слова: безоценочное наблюдение - за собой, за другими, за социальными сетями. Избавляемся от стигмы хорошего или плохого тела, тело - это тело, спасибо ему за то, что каждый день носит на работу, дает возможность гулять в парке с любимым человеком, иногда просит отдыха, а иногда совершает какие-то крутые вещи штуки, например, рожает детей 😲 или пробегает марафон. Больше любви к себе и сострадания.