Про наш хаос в голове и как его устранить

Наш хаос в голове может быть следствием нерешенных конфликтов, задач, непрожитых эмоций, которые фонят. Хаос -- что-то вроде энтропии, то есть нарастающий беспорядок. Представим голову как клубок нитей, массу старых проводов, например, наушников из сумочки, или цепочки, которые перемешались в шкатулке. Вся эта неопределенность не может быть ликвидирована в одно действие, ведь задействовать нужно целую систему.

Во-первых, техника заземления, чтобы избавиться от тревоги и немного успокоить бесконечный поток сознания. Отличным примером послужит медитация, очистив тем самым дух от ненужных мыслей.

Во-вторых, тревога возникает в качестве сигнала о том, что что-то идет не так и надо менять ситуацию, предпринимать какие-то активные действия. Если вы вечно откладываете все свои дела, порой и не самые важные, они рано или поздно накопятся и дадут о себе знать. В этом могут помочь вам блокнот и ручка или телефон с заметками -- выписывайте все свои дела, планы и задачи, которые нужно сделать и постепенно выполняйте. Ведение ежедневника и фиксирование всего необходимого (траты, встречи, планы, цели и мечты, прочее) -- весьма полезная рефлексия.

Также, для ежедневной рефлексии подведения итогов дня, своего состояния и тд могут помочь различные трекеры и приложения, отслеживающие ваши состояния с различными рекомендациями и плюшками, найдите список вопросов к себе в конце дня и выписывайте ответы где-то на листочке. И лично моя рекомендация -- по утрам заполнять план 10 целей на год, месяц, неделю и на день по технике Брайана Трейси, так вы будете наглядно видеть то, что вам нужно сделать.

В-третьих, это вычищение пространства. Да, банально, но полезно. Лично я склонна к энтропии и мне довольно часто приходится напоминать себе о том, что нужно класть вещи на свои места. Либо я перед сном или в конце своей деятельности начинаю все убирать. Всяко суть лежит в том, чтобы очистить места, в которых вы пребываете ежедневно -- это спальня, кухня, ванные комнаты, санузел и так далее. Визуальное представление порядка создает покой и умиротворение, содействует концентрации на важных делах и задачах по дому или по работе. Создание комфорта и уюта вокруг себя -- вот настоящая любовь к своему жилищу и сохранение домашнего очага.

Легкую уборку можно превратить в своего рода ритуал, который будет символизировать переход какую-то фазу: лично для меня, например, протереть рабочий стол и тумбы служит сигналом о том, что я перехожу в состояние покоя и готовлюсь отойти ко сну, своего рода ритуал очищения. Я эту практику выполняю наряду с благодарностями, медитациями, дневником эмоций и саморефлексии.

В-четвертых, для достижение более глубокого и масштабного очищения духа и пространства, можно выкинуть старые или просто ненужные вещи, которые уже не приносят вам былое удовольствие и не радуют глаз. Которые лишь заполоняют пространство и тяготят вас на воспоминания, события и эмоции, ведь вещи тоже хранят в себе какую-то определенную энергию. И это очень важно учитывать, потому что переход на новый уровень либо объективно приход чего-то нового в вашу жизнь -- это следствие того, что что-то умерло, ушло и освободило место.

Вещи можно продать или раздать родственникам, близким. Вам может казаться, что эти вещи вам важны и обязательно пригодятся, но если вы ими не пользуетесь и они не несут в себе никакой практической цели, то и держать их у себя в ожидании повода выйти на бис не самая лучшая идея. Пласт тревоги о том, что вот потом как заживем должен распирать не иначе)) жить здесь и сейчас -- вот истина и настоящий смысл жизни. Получать от нее удовольствие в моменте, а не когда-то потом.

В-пятых, проанализируйте кто вас окружает и задайтесь вопросом приносят ли они в вашу жизнь что-то новое либо просто хорошее, или они лишь отравляют ее? Тогда стоит задуматься почему эти люди вас окружают и что забыли в вашей жизни, если никакой смысловой нагрузки под собой не несут? Вот именно на этом моменте люди и начинают сыпаться, потому что есть убеждение о том, что мы никто и ничто, что мы не можем управлять своей жизнью и своей реальностью. Это в корни неверно, но сейчас не об этом.

Ну и последнее, шестое: почистите все свои гаджеты -- начиная с телефонной книжки, заканчиваю подписками в соц сетях. Я, например, частенько подчищаю плейлисты с музыкой и на ютубе, подписки, перебираю огромное количество заметок и закладок/отложенных, корзину на маркетплейсах. Всё это для меня своего роад чистка и я так чувствую легче и свободнее, свободнее от негатива.

Забавно то, что если уборку сделать РЕГУЛЯРНЫМ РИТУАЛОМ и ввести В ПРИВЫЧКУ, то и мусора как в голове, так и в окружающей вас среде станет гораздо легче. Осознанное пребывание в моменте здесь и сейчас -- вот настоящее искусство, которое познается лишь с годами.

Хочу сказать лишь то, что вам всё под силу и вы со всем справитесь. Удачи!