Сейчас модно называть такие отношения кармическими, но само понятие карма обозначает причинно-следственные связи. Поэтому если как следствие вы остаетесь или возвращаетесь в разрушающие вас отношения, то причины у этого безусловно есть.
В данной статье я хочу рассмотреть явление когда без очевидно видимых внешних причин вам хочется вернуться в отношения где вы страдали. Когда бывший партнер явно не прилагает ни каких особых стремлений и усилий, чтобы вернуть отношения, а иногда и категорически закрывается, но чувства не отпускают именно вас.
Состояние когда чувства вопреки здравому смыслу "тянут" вас назад в отношения где вам очевидно плохо и даже небезопасно, часто продиктованы:
- Моделям поведения в семье
Повторение сценариев которые были в вашей семье один из самых распространенных бессознательных факторов тянущий обратно на уровне чувств и ощущений. Дети на уровне поведения перенимают поведения взрослых как пример для жизни. Задача взрослого усвоившего деструктивные модели осознать их и вывести из бессознательного в осознаваемые, менять их на практике. Важно признать, что это дается трудно, особенно на первых этапах и именно здесь особенно необходима поддержка специалиста.
- Травмами
Травмирующие события в жизни формируют определенную модель восприятия себя и других. При этом травмы имеют пагубный симптом, они способны погружать нас в иллюзии. Это является компенсаторным действием психики который на уровне инстинктов помогает справляться с травмирующим фактором, но позже нам необходима помощь, чтобы помочь себе в исцелении и освобождению от иллюзий.
Более того, травмирующие отношения во взрослой жизни часто являются продолжением травмирующего опыта в детства, как знакомая среда в которой вы научились жить.
- Дефицитом: знаний, положительного опыта, поддержки и уверенности в своих силах
Если ваше окружение подпитывает в вас убеждения которые непосредственно связаны с травмами и деструктивными моделями поведения, то при таких условиях выбрать свои интересы и изменить ситуацию будет очень трудно.
- Страхом
Страх может быть продиктован разными факторами, и часто может не осознаваться напрямую, но влиять на ваш выбор.
- Эффект отмены
Он часто вызван определенной зависимостью от партнера и завершение отношений ощущается как потеря важных ресурсов. На физическом уровне это как перестройка гормонального фона при котором дофамина становится меньше, особенно остро это ощущается если партнер был единственным источником удовольствия и радости.
- Смена статуса
Этот фактор часто выпадает из поля внимания, но морально он ощущается достаточно ощутимо и часто болезненно.
В таких состояниях необходима поддержка для того, чтобы посмотреть в те аспекты жизни, что пугают при выходе из отношений и восполнить дефициты. Переход в новые условия жизни требует определенных условий в которых вы сможете наладить функционал своей жизни.
Дефицит понятие объёмное по смыслу, он может касаться и уважительного отношения, любви, заботы, внимания и адекватного общения когда люди не лгут, не скрывают от вас информацию, не трактуют ее превратно.
У каждого в силу индивидуальной истории дефицит будет свой и не один. Каждый из нас проживает за жизнь много историй которые влияют на то, что происходит в настоящем.
И многие из них мы можем забывать, но они остаются в памяти ощущений и именно когда вы проживаете сильные перемены в жизни, связанные с этими историями опыт, чувства и состояния способны особенно ярко проявить себя.
- Дайте себе время и достаточное количество заботы и отдыха. Вам нужно время для того, чтобы перестроиться. Адаптация требует энергии и времени. Дискомфорт вызванный расставанием это поле для исследования вместе со специалистом если самостоятельно вам трудно понять свои чувства и противостоять им.
- Не оставайтесь одни. Найдите поддержку среди близких, друзей, коллег, обзаведитесь новыми знакомыми. Используйте профессиональную помощь специалистов, особенно если вас преследует чувства вины, стыда, страх или сожаление.
- Займитесь собой и своими ресурсами, доход, знания, здоровье. То что обеспечивает вам безопасность, хорошее самочувствие и новые впечатления не должно оставаться в дефиците.
- Постройте свой план "новой жизни". Цели которых вы хотели бы достигнуть и начните совершать действия, которые ведут вас к вашим целям.
- Не бойтесь эмоциональных откатов. Каждое такое погружение на эмоциональное дно способно помочь вам лучше понять себя и свои потребности. Сострадание к себе не позволит вам вернуться в деструктивные отношения, в то время как попытки подавлять чувства могут провоцировать желание вернуться в деструктивные отношения.
Будьте бережны и сострадательны к себе, с уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru