Ни разу не видела крупную или хотя бы среднюю собаку в костюме. Костюмы у нас носят исключительно представители пород размером меньше кошки. Увы, солидности им это не добавляет
но надеюсь им реально так комфортнее узнавать интересующие их новости окружающего мира.
Но вряд ли в мотивационном календаре встроенная реклама ателье для чихуахуа.
Давайте проверим!
Я сейчас много гуляю в сквере, и часто вижу людей, которые выгуливают собачек. Так вот: в большинстве своем эти люди выглядят весьма отстраненными. Так и вижу, как у них срабатывает телефон — мол, отследите свои эмоции! А чего вы улыбаетесь? Такая методика реально существует.
Немного личной истории в отношении эмоций
Когда-то в моей офисов работе начался период, когда я была постоянно в состоянии с трудом сдерживаемого гнева. Вначале это было даже забавно. Так на сайте компании, в которой я работала появилось описание меня в духе:
умеет делать такое каменное лицо, что однажды чуть не утонула.
Но такие как я не тонут, тем более в должности руководителя проектов, а затем исполнительного директора. Словом, — мне шло.
Только привело к выгоранию.
Когда стало понятно, что у меня проблема, пришла эра саморазвития. Тогда я узнала в числе прочего про эмоциональный интеллект, тем более, что мода на него пришла и среди управленцев в IT. Я даже курс прошла по этому делу. Но там был акцент на чтение чужих эмоций, чтобы реагировать так, чтобы договориться, а не поссориться.
В отношении своих эмоций я вынесла только, что скрывать свои эмоции нельзя, нужно только находить оптимальный способ вымещения.
Зачем отслеживать эмоции
Второй заплыв в этой теме у меня случился в неожиданном месте. Я плюнула на развитие эмоционального интеллекта и занялась своим здоровьем. Уже очень даже физическим, а не психологическим.
Выяснилось, что все равно придется разбираться со своими тараканами. Но мне сильно не хотелось в это верить, мол, просто лечить не хотят. И занялась физической стороной вопроса сама.
Мне пришлось перебрать много видов физической активности, прежде чем нашла прикладную кинезиологию. Да, я в курсе, что некоторые ее считают такой же шизотерикой, как и... как и эзотерику, но если помогает, то помогает.
Так вот, оказалось, что некоторые курсы сопровождаются теорией об эмоциях.
Проявляя эмоцию мы тратим энергию. А энергия — это ресурс.
- Основными эмоциями считаются гнев, радость, страх, печаль.
- Остальное — разные сочетания и степени проявления.
- Эмоции не бывают хорошими и плохими: за каждой эмоцией стоит причина, по которой человек ее испытывает.
- При осознании эмоции в конкретный момент можно понять собственное состояние и проанализировать причины того, почему возникла та или иная эмоция.
Собственно, там предлагалось упражнение: поставить себе напоминалки, чтобы в течение дня несколько раз останавливаться и фиксировать какую эмоцию испытываешь и что ее вызвало.
Честно сказать, этой практикой я не занималась, но немного лучше поняла зачем это нужно. Начну ли я когда-то этим заниматься — сомнительно.
Я понимаю, что разбираешься со своими эмоциями — высвобождаешь энергию и получаешь ресурс. Но для такой работы тоже нужен ресурс. А его нет. А главное - интереса нет и ответа на вопрос "для чего?"
А вы когда-нибудь занимались отслеживанием собственных эмоций? Видите ли пользу в таких практиках?