Закаливание – важно для укрепления иммунитета, но как быть с маленькими детьми? Как безопасно и эффективно проводить закаливание ребенка с первых месяцев жизни?
Что такое закаливание?
Большинство из нас представляют закаливание как ныряние в прорубь, обтирание холодной водой или снегом. Но на самом деле это не так. Закаливание – это комплекс процедур, направленных на укрепление защитных функций иммунитета и тренировки организма к изменениям окружающей среды. Проводить закаливающие процедуры важно с детства, чтобы ребенок был менее подвержен простудам, имел крепкий иммунитет, хороший сон и аппетит, был активным и энергичным.
К закаливающим процедурам относят: закаливание водой, воздухом и солнцем. Но чтобы закаливание было безопасным для ребенка, важно соблюдать рекомендации, о которых поговорим далее.
Когда можно начинать закаливание
Закалять организм можно в любом возрасте и особенно важно начать с раннего детства. Первые процедуры можно проводить уже сразу, как малыш окажется дома после рождения и после осмотра педиатра. Первыми процедурами для крохи являются воздушные ванны. Несколько раз в течение дня давайте грудничку полежать без одежды пару минут, постепенно время можно увеличивать. Следите за реакцией малыша: ножки и ручки должны оставаться теплыми, а кожа не должна покрываться мурашками. Перед тем, как одеть ребенка, сделайте легкие разогревающие поглаживания по телу малыша. Такие воздушные ванны закаляют малыша, развивают его терморегуляцию, улучшают кровообращение и успокаивают кожные покровы.
Виды закаливающих процедур
Помимо воздушных ванн к закаливающим процедурам относят:
✔️ Прогулки на свежем воздухе. Гулять рекомендуется ежедневно, и лучше не по одному разу. Во время прогулок очищаются легкие, улучшается сон у младенцев, развивается двигательная активность у детей постарше. Важно правильно одеть ребенка на прогулку: ему не должно быть ни холодно, ни жарко.
✔️ Домашний климат. Регулярно проветривайте комнаты в квартире, особенно перед сном. Оптимальная температура воздуха для детей младше 3-х лет: 20-22°С летом и 22-23 °С зимой, для детей старше 3-х лет: 20-18 °С летом и 20-22 °С зимой. Влажность воздуха 40-60%.
✔️ Закаливание водой. Это самый действенный вид закаливания. К нему относятся как гигиенические процедуры (купание, умывание), так и грудничковое плавание и занятия в бассейне.
Принципы закаливания
Чтобы процедуры закаливания были безопасными и эффективными, соблюдайте следующие принципы:
👉🏻 индивидуальный подход – выбирайте процедуры исходя из возможностей своего крохи
👉🏻 регулярность – закаливание должно быть ежедневным, иначе защитные функции организма начнут снижаться
👉🏻 постепенность – плавно переходите от легких процедур к более сильным
👉🏻 безопасность – не допускайте переохлаждения малыша: кожа должна сохранять розовый цвет, а ребёнок быть активным и жизнерадостным
👉🏻 настрой ребёнка – проводите процедуры только при положительном настроении малыша
👉🏻 комплексность – дополняйте закаливание соблюдением режима дня, правильным питанием, массажем и гимнастикой, для закрепления результата.
Закаливание – важная составляющая крепкого иммунитета ребенка. Следуйте нашим рекомендациям и закаляйте малыша с первых недель его жизни.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqvcpFuw