После праздников многие люди ощущают тревогу перед возвращением к рабочей рутине.
По словам психолога и коуча Марины Гладышевой «Вечерней Москве», за праздники у людей вырабатывается особый ритм жизни, и переход на рабочий график становится вызовом, особенно для тех, кто продолжал трудиться в новогодние дни. Сохранение же привычного режима в праздники упрощает адаптацию к будням.
Однако тревожное состояние после праздников может быть вызвано и другими проблемами, отмечает специалист. Это период переломный, и апатия не всегда связана исключительно с возвращением к работе. Люди могут почувствовать недовольство тем, что работа перестала приносить удовлетворение.
Для преодоления тревоги и возвращения к обыденному режиму, психолог рекомендует пересмотреть график работы. Это может включать работу из дома или разбивку рабочего дня на несколько частей, что позволит постепенно войти в привычный ритм без стресса. Также специалист предлагает взять мини-отпуск после праздников, чтобы плавно перейти к работе без стресса и восстановить силы.
Помимо этого, эксперт советует обратить внимание на питание и регулировать его, избегая переедания ночью. Эти рекомендации помогут быстрее адаптироваться к повседневной жизни, позволяя войти в привычный режим к концу первой рабочей недели.
Ранее новосибирец через «Госуслуги» обнаружил, что болел ковидом и проходил диспансеризацию, а нутрициолог рассказала, как вернуться в форму с помощью смузи и не навредить здоровью.