*в рамках Рождественского Пробега
Рождественский пробег ( далее "РП" -прим авт. ) традиционно проводится клубом "Гандвик" в наших архангельских широтах 7 января, когда оливье и селёдка под шубой уже не лезут в рот, а килокалории напротив - жаждут выхода.
Мужчины бегут 10 километров. Женщины, дети и суперветераны - 5 километров. В этом - 2024 году он состоялся в 20 раз.
Я участвую в нём с 2018 года, но только с 2020 решился отягощать свою экипировку новогодней атрибутикой.
Но прежде чем, рассказывая об этом, продолжу плодить абзацы, а вы их проглатывать, вот вам задачка на интуицию. Посмотрите на фоторяд и попробуйте определить - в какой год дед Мороз показал лучшее время?
Ответ будет дан ниже по тексту.
Продолжаю повествование..
В плане статистики: в 2018 году на РП была моя третья соревновательная десятка в карьере - за 41.20.
2019 год - 41.28 и вот в 2020 году, обременённый рогами - отстучал дистанцию за 38 минут с копейками.
Выдержка из дневника оленя:
Официальное время по протоколу 37.55 Не хватило дистанции, добегал 40 метров, но всё-равно 1 метр съела страва:)
Первый забег в ветеранской группе 40+, сильно не ударил в снег лицом. Деревяшка в абсолюте и 1-ый в группе. На второй половине просел по скорости, лидеры были вне досягаемости и лопатил в одно лицо - инстинкт преследования не включился.
По ощущениям ноги слегка недовосстановленные - три дня подряд были пробежки на фоне питания по всем канонам новогоднего праздника с жирными белками, жирными углеводами и сверхжирными жирами.
А в целом классно, количество участников радует, с погодой повезло.
Ещё два дня раньше стоял полный жопогололёд и скользили по льду.
*
В 2021 году поморские браконьеры спилили рога и на их месте выросла белоснежная борода.
Из дневника Деда:
Гонка удалась. 10 дней без скоростных работ после предыдущего забега пошли в плюс. Ногами ощущение сегодня лучше. Объемная неделя зашла, усталости не почувствовал, остался небольшой запас.
Со старта рванули, немного запыхался, затем выровняли темп и к середине второго круга уже вработался и привык к бороде. Бежали группой из 4-ех, большую часть дистанции задавал темп. Вторая половина пошла медленнее, не было смысла страдать и упираться, так как тройка в абсолюте не светила, в группе задача была выполнена + в одного бежать неинтересно.
Отличный приз от PomorSki за 1-ое место в группе - медальница, как раз заканчивается место. Время по протоколу 37.01
Кстати, каюсь/признаюсь - после трети дистанции, бороду стянул на подбородок, так как мешала дышать и ещё не очень закрепил резинку и она елозила по лицу, перекрывая иногда нос и иногда допрыгивая до глаз)
**
2022 год.
Расплодившиеся барбершопы по прежнему не вызывали доверия, поэтому борода была оставлена для отработки автофокуса у фотографов.
Выдержка из дневника:
1.Обменял часы на бороду. Время взято из протокола.
2. Подводился по методике 40-летнего мужика - неделя пивной дегустации, которую завершил 4-го числа. По результату не сказать, что методика сильно провальная - двух зайцев, одного из них косого, поймать можно.
3. Шлёпалось легче, чем на пробеге двухнедельной давности, время +/- такое же. Не упирался, но и не сачковал. Немного попассажирил в автобусе с железным Юрой Ч., потом пересел в водительское кресло.
4. Первый круг 9.06, пятёрка за 18.32. Сплит ложноположительный.
Опять же стоит признаться, на всю дистанцию бородатого терпения не хватило. На этот раз я закрепил слишком крепко и резинка стала перетирать уши.
Чтобы их не потерять, "побрился" после половины дистанции.
***
Третий раз закинул бородатый невод в 2023.
На этот раз продумал систему крепления и натренировал дыхание, чтобы не жевать искусственные пряди на вдохе. Прошло удачно, борода провисела до финиша. Только вот от мороза обледенела и прибавила грамм 100-200=)
Выдержка из дневника:
-20, почти без ветра. Часы не одевал, всё-равно борода мешает смотреть вниз на запястье.
Время взято из протокола.
Вышло не без форс-мажоров. За 4 дня до старта на ровном месте прострелило поясницу. За 3 дня до старта не смог пробежаться трусцой из-за болей. Два дня пробыл в состоянии покоя, малоподвижности и самомассажа. Вчера ещё покалывало при некоторых движениях, на разминке тоже ощущалось, но не в острой форме. В целом норм, хоть и было тревожно разгоняться..
Сегодня в безветрие не отсиживался, пару кругов держал групповой темп, не взвинчивая - а то мало-ли прихватит, на последнем кругу молодёжь убежала. Накатить не смог, даже если бы съел гель с молодецкой удалью - начало немного сводить икроножную при завышении темпа и пальцы рук замерзли до состояния крабовых палочек в морозилке.
****
Бог любит троицу, а любитель бега чем больше, тем лучше, поэтому в 2024 я бегу вновь с дополнительной шевелюрой нижней части лица. На четвертый год дышать приноровился, а тепла даёт больше, чем баф. Только вот ветер её мотает, но это уже издержки фотосессии.
Из дневника:
Бежал после объёмной недели в стольник.
Салатами злоупотреблял в рамках рекомендованного, некрепкий алкоголь держался в рационе первые три дня. Накануне записывали интервью с охотниками на бешеных лис, поэтому сон был тоненький, разговоры перегружают нервную систему.
Первый круг пробежал с молодой группой преследования, пока не сбросили, сзади никто не накатил, поэтому большую часть дистанции бежал в одного и в бороду не дул. Причин напрягаться и рвать тельняшку не было, просто наслаждался хорошей погодой после насупленных морозов.
По темпу вышло равномерно, последний км разогнал на запасе сил по 3.37
***
Вот вы узнали время всех 4-ёх бородатых РП.
Давайте определим, какой был самый быстрый.
2021 год. По протоколу 37.01
Если смотреть по часам дистанция вышла меньше, 150 метров это ещё секунд 30-40. Средний темп 3.46
2022 год. По протоколу 37.28, по часам других участников дистанция более точно промерена, возможен недобор в 50 метров, средний темп 3.45
2023 год. По протоколу 37.14, средний темп 3.43. Возможно сама дистанция опять короче метров на 50-100, поэтому время всей десятки тоже перевалило бы за 37.30.
2024 год. По протоколу 37.34, по часам средний темп 3.47. По часам 50 метров + то есть, секунд 15 можно накинуть. Точно не лучший результат.
________________
Таким образом, оперируя представленными данными, точно сказать в какой год пробежал быстрее - сказать сложно=) потому что, то с часами бежал, то без них.
В целом у нас дистанция одна и та же. 4 круга по 2500 метров. 8 поворотов. За поворот отвечает человек, охраняющий фишку. Не исключено, что он может её поставить на несколько шагов ближе, чем надо - на ходу на взгляд вроде бы всегда в одном месте.
Почему у меня получается недобор, когда у других участников ближе к 10-ке?
1. Стартую в передних рядах. Но если в последних, то максимум метров 10-ть даст.
2. В часах бегу в режиме автопаузы, тогда таймер с неё снимается и включается через 50 метров от линии старта.
3. На поворотах сигнал gps тоже может считываться срезано. Поэтому у кого-то дистанция выходит ровно, у меня недобор обычное явление, когда траектория не по прямой.
Предлагаю исходить из того, что непомолодевший Дед Мороз, шлёпающий в -20, перенёсший накануне радикулит, не смог бы обогнать чуть более молодого коллегу, который пыжил в беговую погоду. Поэтому я бы поставил на 2021 год. С другой стороны молодой ДМ читил, стягивая бороду, а в 2023 гордо пересёк в ней и финиш.
В общем, пердлагаю отложить выбор до следующего года, вдруг сойдутся все звёзды и выпендрюсь из 37 минут :) Ставьте банку анчоусов!
А в следующей статье расскажу, в чём разница - если бежать зимние 10К на объёмах или скоростной загрузке. И такой и такой опыт имеется)