После веселых праздников наступила пора возвращения к реальности – рабочим будням. Настало время вновь столкнуться с утренним будильником и поспешными сборами на работу, в школу, в детский сад.
Итак, как вернуться к привычному укладу жизни после праздников?
❤️Спланируйте переход к привычной рутине.
По статистике, большинству семей требуется около 3 дней, чтобы влиться в распорядок рабочих будней. Подумайте, какие шаги нужно предпринять, чтобы этот переход был максимально комфортным для всех.
❤️Используйте питание и полноценный сон как точки опоры для возвращения к привычной жизни.
Недостаток сна и пропуск приемов пищи могут вызвать эффект джетлага и стать причиной плохого самочувствия. Рассчитайте, как вы можете перейти от типичного времени отхода ко сну в период каникул к тому, которое будет оптимальным в обычные дни. Если у детей сон сдвинулся на более позднее время, помогите им уснуть чуть раньше с помощью спокойных игр, расслабляющего массажа и чтения книг с убаюкивающим ритмом.
❤️Не готовьте сложные блюда и не стремитесь перейти на «правильное питание» сразу после Нового года.
На этапе перехода более подходящим станет простое меню из тех блюд, которые вам легко готовить и которые охотно ест вся семья. Постепенно вы сможете добавить к нему что-то более сложное и непривычное, но не торопите изменения в рационе семьи, даже если очень хочется начать новую жизнь с понедельника.
❤️Составьте список из тех задач, что требуют больше всего внимания после завершения каникул.
Не старайтесь охватить слишком много вопросов сразу — отметьте только те, что требуют максимум внимания. Разделите их на два списка (срочные и важные), расставив приоритеты в каждом списке. Начните с наиболее срочных и важных задач, последовательно переходя к делам, требующим меньшей вовлеченности.
❤️Подумайте о том, какие элементы праздничного образа жизни вам хотелось бы сохранить и в будни.
Может быть, это более длительное время сна. Или кулинарные эксперименты с приготовлением новых блюд и пробой новых ингредиентов. Или долгие прогулки с детьми. А может настольные игры для всей семьи вместо прогулок?
Эти простые действия помогут вам справиться с первыми рабочими буднями после праздников.
Пусть даже самые обыденные повседневные моменты будут наполнены радостью и смехом. Этл вполне реально, если воспринимать их с легкостью и хорошим настроением