Уже вставали на весы в новом году?
Новогодние застолья уже закончились или длятся до 13 января включительно?
2-3 дня длинных праздников нужно отгулять так, как душа того требует.
Жесткие ограничения лишь подтверждают идею:
Снижать вес- это трудно, скучно, нужна сила воли.
На самом деле нет.
Снижать вес нужно вкусно, без чувства голода с минимумом ограничений.
В первом случае результат достигнуть можно, только удержать его сложно.
А начинать заново этот путь тяжелее вдвойне
Во втором варианте вы меняете образ жизни. Это значит, результат останется навсегда.
Более того, разнообразное рациональное питание позволит чувствовать себя гораздо лучше. Оно может продлить жизнь и молодость.
А теперь важные вопросы:
Можно ли питаться рационально без отказа от колбасы? Ответ: ДА! Главное, чтобы колбаса вписывалась в норму ккал. и её было не более 350 гр. в неделю. Таковы рекомендации ВОЗ.
Можно ли худеть без отказа от картошки?
Ответ: ДА!
Картофель никак не влияет на снижение веса. Как не влияют хлеб и макароны. Главное, чтобы она вписывалась в норму калорий и углеводов.
Можно ли снижать вес и при этом пить алкоголь?
Ответ: Эээээээ.....
1. Алкоголь замедляет процесс снижения веса. Не останавливает, но замедляет.
2. Алкоголь сам по себе калорийный+ закуски. Очень сложно вписать алкоголь в свою норму калорий. Например, две бутылки пива-500 ккал. Это сытный полноценный ужин.
3. Если алкоголя было много, на следующий день организм требует жирной калорийной пищи.
Теоретически можно снижать вес употребляя алкоголь, но это долго, сложно и почти невыполнимо.
Влияет ли вода на снижение веса?
Ответ: НЕТ! Никак вода на снижение веса не влияет. НИКАК. Если только пить её вместо еды. Но для здоровья чистую воду всё-таки пить нужно.
Разбираться в нутрициологии очень интересно. Особенно в наше время, когда встречаешь столько бредовых советов, которые подаются как истина.
Например:
отказаться от каких-то продуктов.
не есть после семи.
протоколы питания
И т.д.
К сожалению, не у всех на это есть время, чтобы разобраться в этом.
Если оно есть, читайте врачей, кто придерживается доказательной медицины. Очень много интересного можно почитать у технологов, которые рассказывают о производстве тех или иных продуктов.
Знакомьтесь с исследованиями.
Есть серия интересных книг, которые мы рекомендуем:
А.Бурлаков “В гармонии с едой”
А. Харитонов “Легенды и мифы гастроэнтерологии”
Д. Пургина “Как понять свой ЖКТ”
Если же времени нет, вступайте в Клуб снижения веса Lalavita.
После анкетирования мы под ключ подберем вам программу питания.
Ответим на все вопросы
И почти каждый день будем рассказывать самое интересное из области нутрициологии.
Вам останется только готовить себе по подробным лёгким рецептам.
Следовать простым правилам и снижать вес без какого-либо насилия.
Для новичков первая неделя бесплатно.
Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели.
Если не захотите идти в проект, мы не будем настаивать и уговаривать.