Я знаю, что после родов тебе хочется только есть и спать! Но в какой-то момент это кольцо замыкается и ты перестаешь жить, ты просто объедаешься и спишь, плавно впадая в депрессию😢
Но ни одна конфетка или булка не вытащит тебя из этого состояния, 5 минут удовольствия подарят тебе 5 лишних кг, а лежание на диване отнимет у тебя всю энергию 🥲
Давай вместе начнем процесс здорового похудения после родов🌸
1️⃣ Питание: Старайся употреблять здоровую и сбалансированную пищу, включая много фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Откажись от сахара и булок.
2️⃣ Физическая активность: Начни ходить с коляской по 10 000 шагов в день, а лучше еще больше! Наш организм нуждается в движении, движение запускает работу гормонов счастья, и с каждой новой прогулкой - тебе будет легче и веселее.
3️⃣ Грудное вскармливание: Если вы кормите грудью, помните, что вам нужно получать достаточное количество питательных веществ, но не сгущенку с грецкими орехами есть 🙈 сахар и булки не сделают молоко жирнее и лучше, а вот лишних кг вам прибавят!
4️⃣ Поддержка: Обратись к членам семьи, подругам, специалистам. Не стесняйся просить о помощи! Попробуй уходить из дома, хотя бы 2 раза в неделю. Иногда нам просто необходимо побыть наедине с собой, чтобы не сойти с ума!
5️⃣ Марафон «Преображение» 🤗 в одиночку худеть очень трудно, поэтому приглашаю тебя на марафон. Я буду проверять твои домашние задания и следить за техникой. Благодаря комплексу тренировок по 30 минут, ты сбросишь до 5 кг, станешь гибкой и пластичной. Нутрициолог поможет наладить питание. Сексолог поможет разобраться с интимной жизнью. Ты получишь максимум понимания и поддержки в общем чате ❤️
А я как всегда помогу! Пиши «Хочу худеть» в комментариях 👇