У всех людей есть жизненные проблемы, с которыми они сталкиваются на протяжении жизни, когда их психическая стойкость подвергается испытанию.
Сильные духом люди выделяются из толпы. Там, где другие видят непреодолимые барьеры, они видят проблемы, которые необходимо преодолеть.
Когда в 1914 году фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла, уничтожив уникальные прототипы и причинив ущерб в 23 миллиона долларов, реакция Эдисона была простой: «Слава богу, все наши ошибки сгорели. Теперь мы можем начать заново».
Сильный духом человек обладает непоколебимой решимостью и стойкостью перед лицом жизненных трудностей. Их ментальная стойкость позволяет им с достоинством преодолевать трудности, извлекать уроки из неудач и становиться еще сильнее.
Сегодня 9 правил жизни сильного духом человека:
В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые определяют образ мышления сильного духом человека, заключая в себе суть настойчивости, самодисциплины и личностного роста.
1. Они знают, что страх – источник сожаления № 1.
Сильные духом люди знают, что, когда все будет сказано и сделано, они будут гораздо больше сожалеть о неиспользованных шансах, чем о своих неудачах. Не бойтесь рисковать.
Говорят, что смерть – это не самое худшее, что может с вами случиться. Худшее, что может с тобой случиться, – это позволить себе умереть внутри, пока ты еще жив.
Если слишком долго зацикливаться на своих ошибках, вы будете беспокоиться и бояться. Ключ к балансу заключается в вашей способности превращать неудачи в крупицы улучшений. Это создает тенденцию сразу же вставать каждый раз, когда вы падаете.
2. Правило адаптивности: они принимают перемены
Сильные духом люди гибки и постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует и представляет собой серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут перемены и принимают их.
Вы обречены на неудачу, если продолжаете делать то же самое, что и всегда, в надежде, что что-то изменится. В конце концов, это безумие делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата.
3. Правило расстановки приоритетов: они говорят «нет»
Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показали, что чем сложнее вам сказать «нет», тем больше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически устойчивые люди знают, что говорить «нет» полезно для здоровья, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы прояснить свое «нет».
Когда приходит время сказать «нет», сильные духом люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства соблюдает существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнить.
Психически устойчивые люди также умеют проявлять самоконтроль, говоря себе «нет». Они откладывают удовлетворение и избегают импульсивных действий, которые причиняют вред.
4. Они нейтрализуют токсичных людей
Общение с трудными людьми расстраивает и утомляет. Сильные духом люди контролируют свое взаимодействие с токсичными людьми, держа свои чувства под контролем. Они не позволяют гневу или разочарованию разжигать хаос. Они также учитывают сложности человека взаимодействия и способны находить точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда дела идут под откос, стойкие люди не дают сбить их с толку.
5. Правило уверенности: они уверены
Недавнее исследование Мельбурнского университета показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и быстрее продвигаются по службе, чем другие.
Истинная уверенность – в отличие от ложной уверенности, которую люди создают, чтобы скрыть свою неуверенность, – имеет свой собственный вид. Психически устойчивые люди имеют преимущество над сомневающимися и пугливыми, потому что их уверенность вдохновляет других и помогает им добиваться успеха.
6. Правило жизнестойкости: они принимают неудачу
Сильные духом люди принимают неудачи, потому что знают, что ими выложена дорога к успеху. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.
Обнаружив, что вы находитесь на неправильном пути, ваши ошибки откроют вам путь к успеху. Самые большие прорывы обычно происходят тогда, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным и застрявшим. Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть нестандартно и видеть решение, которого вам не хватало.
7. Они высыпаются
Трудно переоценить важность сна для повышения вашей умственной стойкости. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, которые являются побочными продуктами нервной активности, когда вы бодрствуете. К сожалению, ваш мозг может удалить их должным образом только пока вы спите, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, сея хаос, нарушая вашу способность мыслить - а это не может исправить никакое количество кофеина.
Сильные духом люди знают, что их самоконтроль, концентрация внимания и память ухудшаются, когда они не получают достаточного или правильного вида сна, поэтому они ставят качественный сон своим главным приоритетом.
8. Они ограничивают потребление кофеина
Употребление чрезмерного количества кофеина вызывает выброс адреналина, источника реакции «бей или беги». Механизм «бей или беги» обходит рациональное мышление в пользу более быстрого реагирования, обеспечивающего выживание. Это здорово, когда за тобой гонится медведь, но не так здорово, когда жизнь бросает тебе вызов.
Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в состояние чрезмерного стресса, ваши эмоции берут верх над вашим поведением. Длительный период полураспада кофеина гарантирует, что вы останетесь в таком состоянии, поскольку ему требуется время, чтобы выйти из вашего организма. Психически устойчивые люди знают, что слишком много кофеина – это беда, и не позволяют ему взять над собой верх.
9. Они не ждут извинений, чтобы простить
Сильные духом люди знают, что жизнь становится намного спокойнее, если вы отпустите обиду и простите даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют негативным событиям из вашего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев – эмоциональные паразиты, разрушающие вашу радость в жизни.
Негативные эмоции, возникающие из-за обиды, создают стрессовую реакцию в вашем теле, и удержание стресса может иметь разрушительные последствия (как физически, так и морально). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает его действия; это просто освобождает вас от их вечной жертвы.
Как думаете, что еще делает людей психически стойкими? Какие из этих качеств есть у вас? Делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.