Чтобы защитить организм от заболеваний во время всплеска инфекций, необходимо больше гулять, посоветовал аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. В беседе с KP.RU специалист подчеркнул, что при этом важно избегать переохлаждений, чтобы не ослабить иммунную систему и не столкнуться с обострениями хронических заболеваний.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Но только не в сильный мороз. Переохлаждение ослабляет иммунную систему и повышает риск как заражения острыми инфекциями, так и обострения хронических заболеваний, — пояснил иммунолог.
В период простуд важно уделять время физическим нагрузкам. Спорт повышает общий тонус и укрепляет иммунитет. Болибок предупредил, что физическая активность должна быть умеренной. Он также порекомендовал по возможности попробовать закаливания. В рацион полезно включить овощи и фрукты: они благотворно скажутся на микрофлоре кишечника, от которой зависит состояние организма. Тем, кто не успел пройти вакцинацию, иммунолог посоветовал привиться от гриппа.
Профессор Петр Чумаков ранее допустил, что в ближайшие пару недель может произойти спад заболеваемости COVID-19 и гриппом. Эксперт уточнил, что за это время повысится коллективный иммунитет. По его мнению, весной эпидемий данных заболеваний ожидать не следует.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале