Вика, как же так?
Задала мне вопрос моя хорошая давняя приятельница и врач в одном лице.
«Ты набираешь группы для похудения, как ты можешь их контролировать без анализов?»
В своей сфере могу. И более того, я практически «не лезу» к ним в тарелку.
Ну кроме, разве, что одного момента- уменьшить ее размер.
А насколько уменьшить - даже это они решают сами!
Ко мне за помощью часто приходят девочки, которые с лишним весом боролись годами, прошедшие кучи диет и испытавшие на себе множество методов.
Некоторым из них уже самим впору давать советы по правильному питанию, спорту, процедурам и среди них даже встречаются медицинские работники, но их знания им не помогли.
Все заканчивалось откатом назад, набором веса, иногда он становится еще больше прежнего.
Я работаю с группой через психологию, а именно - через встраивание правильных привычек, начиная с малого.
Курс по движению к стройности через встраивание правильных привычек был моей дипломной работой.
Первыми , кто его прошел со мной были мои коллеги и студенты университета.
Сейчас все происходит так.
Сначала участницы курса проходят индивидуальную диагностическую консультацию, на которой выявляются основные психологические причины набора веса и основные привычки, этому способствующие.
Далее мы проводим своеобразную ревизию и они сами решают, от каких привычек они избавятся, а какие встроят.
Как наладить режим сна, который нарушался годами.
Как научиться помнить о том, что нужно пить достаточно воды.
Как добавить в свою жизнь физическую активность, чтобы это стало нормой- как умывание по утрам и не вызывало сопротивлениях.
Как научиться регулярно выполнять рекомендации врачей и других специалистов.
Как изменить свой образ и стиль жизни, чтобы возрастные изменения не отражались на весе,
Как эффективно управлять изменившимся организмом без изматывающих диет и изнуряющих тренировок, научиться чувствовать свое тело и действовать ему во благо.
Как разогнать метаболизм самыми доступными, полезными доя здоровья и эффективными методами.
Как трансформировать свои ограничивающие убеждения и встроить новые, окрыляющие.
И еще многое многое другое, но главное: как все это сделать легко, как удержать результат и встроить хорошие привычки насовсем.
Ведь знать и делать- вещи разные.
Как перестать протаптывать тропу к своему холодильнику между вашими законными приемами пиши.
Вот, чтобы даже не хотелось!
Мои участницы сами придумывают свои ритуалы, после которых желание «пожевать» во внеурочное время как рукой снимает.
Еда перестает быть главной фон- фигурой, оставаясь вкусным и приятным ресурсом, усиливается радость и острота восприятия от других составляющих жизни.
Конечно, хороший врач, даст вам самые прекрасные рекомендации, а вот сделать так, чтобы вы их выполняли, помнили о них, внутренне не сопротивлялись, уже задача психолога.
И психолог- поможет!
Длительность курса 5 недель, предусмотрены включая, следубщие пункты, но не ограничиваясь:
✓ групповые онлайн- встречи по желанию,
✓ сопровождение в мессенджере,
✓ домашние задания несложные, но интересные и трансформирующие,
✓ отчеты о соблюдении участницами правил, ими же установленных.
✓Сопровождение психологом 24/7, консультирование по всем возникающим затруднениям и что немаловажно-
✓ отчеты об успехах!
Самая большая работа идет в личном общении, каждую участницу я бережно веду к результату.
На днях я отпускаю свою предновогоднюю группу и буду набирать новую и я поняла, что теперь пришло мое время подводить промежуточные итоги и я тоже хочу поделиться своими успехами.
А мои главные успехи- это успехи моих девочек, признание моего метода коллегами- психологами и врачами.
Возможно, я даже размещу отклики и благодарности с позволения моих участниц и коллег.
В настоящее время я работаю над стартовым мини- спринтом по движению к стройности для системы пошагового развития личности «Дистанция», показывающей высокую эффективность уже более 20 лет .
Создателем «Дистанции» является Николай Иванович Козлов,
✓ профессор, ректор университета практической психологии,
✓ Президент Ассоциации психологов Синтон-подхода.
✓ Аккредитованный член ЕАС (Европейская ассоциация консультирования, №RUS0055).
✓ Член IAAP - International Association of Applied Psychology (№967055).
✓ Основатель крупнейшего в России и СНГ психологического портала Психологос. (https://www.psychologos.ru/articles/view/kozlovzpt-nikolay-ivanovich)
✓ Автор книг по практической психологии общим тиражом больше 10 миллионов экземпляров.
И это большая честь для меня и тоже мой большой Успех.
Уверена, что этот стартовый спринт послужит очень многим той самой отправной точкой, с которой начнет улучшаться здоровье и качество жизни и внешний вид людей, а значит и количество добра в мире!
Запись по телефону 89299116391