Как восстановиться после родов и вернуть себе былую активность?
Во-первых, не нужно торопиться, дай своему телу и сознанию отдохнуть.
В первые два раза я не давала себе отдыха, да и если честно не было такой возможности, полежать столько сколько нужно после родов.
Только после своих третьих родов такая возможность мне предоставилась. И уже по опыту двух предыдущих я знала, что не стоит торопиться и стремиться восстановиться быстро.
У меня довольно долго сохранялся лишний вес, которого не было до беременности, я двигалась максимально плавно и неспешно.
Обратилась за помощью к послеродовой доуле, которая пришла ко мне на дом, сделала массаж живота, подсказала как нужно себя вести после третьего кесарева сечения ( хотя эти правила распространяются на любое кесарево, не важно какое оно по счëту)
Постепенно старалась выходить на короткие прогулки с коляской. Было сложно, первое время болела спина, но постепенно мышцы стали укрепляться и со временем я уже могла выходить из дома чаще и на более продолжительное время.
Домашние дела в полном объеме не могла выполнять, поэтому просила близких родственников мне помочь: мужа, старшую дочь и маму.
Не могу сказать, что сейчас справляюсь со всеми своими домашними делами ))) но стараюсь основные выполнять!
Моя любимая фраза была на тот период восстановления после родов это : " Мы позавтракали, погуляли, поспали, поели, поиграли, это уже хорошо! "
Ещё, конечно, было сложнее чем после вторых родов, потому что средняя дочь не ходила на тот момент в сад и мы были каждый день вместе с малышкой и с четырëхлетней дочкой. Т.е нужно было не просто заботиться о новорожденном ребëнке, но и дарить свою любовь и заботу страшим.
Старшей дочери было на тот момент 15 лет, она заканчивала 9-ый класс, не могу сказать что всё было гладко и легко, но я очень рада, что смогла справиться с нагрузкой, не впала в послеродовую депрессию и при всëм при этом занималась делами выпускного класса, организовала фотосессию, заказала памятные альбомы для наших выпускников.
К моменту выпускного уже практически вернула свою прежнюю форму как до третьей беременности, прошло 8 месяцев. Мой вес меня не сильно волновал, поэтому я не взвешивалась, по ощущениям понимала, что чувствую себя уже гораздо лучше чем в первые три месяца после родов.
Ещё хочу отметить, что именно с третьим ребёнком стала очень активно общаться с мамочками нашего города, начала ездить на встречи, больше общаться, думаю, это тоже помогло быстро восстановиться, не сморя на разного рода трудности с которыми сталкивается каждая мама.
Благодарна нашей Челябинской группе в ВК "Пешком под стол" ППС, очень было интересно с возростным чатом "Кабачата"🥰
А как вы восстанавливались после родов?
- Делитесь в комментариях к статье, будет очень узнать кто какие способы восстановления применял и что помогает эффективнее всего?