Эффект Зейгарник: Почему мы лучше помним незаконченное
Вы когда-нибудь замечали, что незавершенные дела крутятся в голове гораздо интенсивнее, чем те, что уже завершены? Это явление называется эффектом Зейгарник.
История этого эффекта началась в кафе, куда зашла молодая студентка-психолог Блюма Зейгарник (1900 – 1980). Она обратила внимание на официанта, который, не записывая, точно помнил все заказы, но сразу забывал их, как только клиенты расплачивались. Это наблюдение стало основой для ее исследований, которые показали, что наш мозг лучше запоминает незавершенные задачи или события.
Почему это происходит? Когда мы начинаем дело и не завершаем его, в нашем мозгу возникает своеобразное психологическое напряжение. Это напряжение поддерживает наше внимание и помогает запоминать детали незавершенной деятельности. И наоборот, когда задача завершена, напряжение снимается, и информация быстрее уходит из памяти.
Интересно, что это психологическое напряжение от незавершенности тесно связано с концепцией "закрытия гештальта" из гештальтпсихологии. Эта концепция описывает нашу естественную тенденцию стремиться к завершенности восприятия. Наш мозг пытается "закрыть" незаконченные паттерны или задачи, создавая внутреннее напряжение, которое мотивирует нас искать решение или завершение. Это объясняет, почему незавершенные задачи остаются в нашей памяти дольше – они вызывают у нас стремление к "закрытию гештальта".
Примеры эффекта Зейгарник можно найти повсюду. От сериалов, каждый эпизод которых заканчивается на самом интересном месте, до незаконченных проектов на работе, которые продолжают волновать нас даже после ухода с работы.
Так что, если вы обнаружите, что не можете забыть о незаконченном деле, помните – это всего лишь ваш мозг работает по принципу эффекта Зейгарник и стремления к закрытию гештальта. А какие незавершенные дела держат вас в напряжении?
Каттрина Рейнас
E-mail: reinas.kattrina@gmail.com