Растянув адвент-календарь на весь год, можно настроиться на нужный лад и выделить ресурсы для реализации задуманного. Каждый месяц года стоит посвятить важной эмоции или теме. Такой совет дал специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.
Психолог напомнил, что чаще всего адвент-календарь распространяется на декабрь: за месяц до Нового года человек ежедневно открывает ячейки со сладостями или небольшими презентами.
— Но ничто не мешает распространить эту практику на целый год. Такой подход дает возможность заранее настроиться на нужный лад, — заявил психолог в комментарии РИАМО.
Психолог посоветовал распланировать адвент-календарь по месяцам. Так, например, январь может стать временем отдыха и восстановления ресурсов. Первые месяцы весны можно посвятить новым увлечениям или возрождению старых, а также спорту.
Первый месяц лета хорошо посвятить путешествиям. Июль в свою очередь — хороший повод вспомнить о культурной жизни, музеях, выставках, концертах. Начало осени, по словам психолога, подойдет для саморазвития.
Таким образом, адвент-календарь поможет разнообразить не только предновогодние дни, но и любой праздник или месяц.
В свою очередь психотерапевт Владимир Шкурко рассказал, что для повышение продуктивности после новогодних праздников в первую очередь, необходимо наладить режим сна, который, вероятно, сбился за период праздников, нормализовать питание, побольше пить жидкости, передает «360».
Почему возникает чувство апатии и страха после новогодних каникул и как быстрее войти в привычный режим дня, «Вечерней Москве» рассказала психолог и коуч Марина Гладышева.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Мятеж, стрельба, заложники и жертвы: что известно о ситуации в Эквадоре