В Юго-Восточной Азии этот продукт воспринимают как дар богов. Его самые древние зёрна, найденные учёными, собраны 15 тысяч лет назад. А сегодня именно он является основным продуктом питания для 3 миллиардов жителей планеты.
И это всё любимый многими рис! В статье я расскажу, чем он полезен, как чистит организм и какие нюансы нужно учесть тем, кто устраивает себе «рисовые дни».
Какие полезные вещества содержит рис
По статистике жители азиатских стран реже страдают от болезней пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. И это благодаря регулярному употреблению риса, полагают многие эксперты.
Рис - источник высококачественного белка с незаменимыми аминокислотами валином, изолейцином, лейцином, лизином, метионином, треонином и триптофаном. При этом рисовый белок усваивается на 97%.
В рисе обнаружены витамины В1, В2, В6, РР, Е и фолиевая кислота. Они укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, иммунитет, необходимы для полноценного обмена веществ.
А за счёт фосфора, цинка, железа, кальция и йода рис помогает поддерживать прочность костей, здоровье щитовидной железы, кроветворение и защитные силы организма, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Друзья, прежде чем рассказать о том, как рис способствует очищению организма, я хочу пригласить Вас на свою трёхдневную онлайн-программу, которая так и называется - «Целительное очищение».
Занятия пройдут 9, 10 и 11 января в 19:00 по МСК.
За три дня Вы получите все необходимые знания для того, чтобы построить свою систему достижения кристальной чистоты организма на клеточном уровне.
На программе я Вам расскажу:
- чем грозит засорение кишечника и как его правильно прочистить,
- как избавиться от камней в почках, желчном пузыре и очистить печень,
- к чему приводит плохой холестерин и как нормализовать гормональный уровень,
- из-за чего нас на самом деле беспокоят головные, суставные боли и аллергии,
- зачем и как нужно чистить лимфу,
- можно ли вернуть здоровье кожи при помощи очищения.
Участие в программе «Целительное очищение» абсолютно бесплатное. Скорее регистрируйтесь на занятия по этой ссылке и подключайтесь к нам!
А если Вы хотите регулярно получать полезные рекомендации и лучшие практики для идеального здоровья и великолепного самочувствия в зрелом возрасте, добро пожаловать в мой личный Телеграм-канал!
Как рис очищает организм
Многие приверженцы здорового образа жизни периодически устраивают для себя «дни на рисе». И вот почему.
Во-первых, рис выводит из организма лишнюю жидкость. Многие не подозревают, что причиной избыточного веса бывает не только жир, но и вода.
Вот почему кто-то сбрасывает на рисе несколько кило даже без изнурительных тренировок - только за счёт выведения лишней воды. По этой же причине риск полезен и при склонности к отёкам.
Правда, есть нюанс! Рис выводит не только излишки воды, но и соли, в том числе калий. Если Вы регулярно употребляете рис, компенсировать потерю минерала можно курагой. Делать её лучше самим, так как магазинную курагу вымачивают в сахаре.
Во-вторых, рис может стать ценным источником клетчатки. Она работает как губка и щётка одновременно: впитывает и выметает из кишечника вредные вещества. А также выводит излишки холестерина и жиров, снижая их усвоение.
Но и тут есть нюанс. В привычном для многих белом шлифованном рисе клетчатки почти нет. Она содержится в оболочке зёрен, а именно эту «рубашку» с них снимают при обработке.
А вот чего в очищенном рисе хоть отбавляй, так это крахмала. Залейте стакан крупы водой с добавлением йода, и раствор станет синим. Вот и доказательство! В организме крахмал преобразуется в глюкозу и вызывает выброс большого количества инсулина.
Если Вы хотите получить от риса больше пользы, в том числе для очищения организма, употребляйте бурый длиннозёрный рис или бурый в смеси с диким. Он сохраняет свою оболочку и поэтому содержит наибольшее количество клетчатки.
А вот ещё несколько советов для тех, кто любит рис.
- Как мы уже знаем, рис выводит жидкость. Поэтому тем, кто сидит на рисовой диете, требуется больше воды (если нет противопоказаний). Воду лучше пить за 30 минут до употребления риса или через час после этого.
- Не солите рис. А чтобы он стал менее пресным, добавьте курагу или изюм собственного приготовления.
- Избегайте острых соусов, как магазинных, так и домашних. При необходимости можно заправить рис растительным маслом.
Напоминаю, что 9, 10 и 11 января в 19:00 по МСК я провожу бесплатную трёхдневную онлайн программу «Целительное очищение».
Занятия будут особенно интересны и полезны тем, кто:
- страдает от проблем с желудком и кишечником, повышенного давления, камней в почках и желчном пузыре,
- чувствует постоянную усталость и потерю жизненной энергии,
- не может избавиться от лишнего веса, хотя перепробовал множество методов,
- устал бороться с кожными проблемами, выпадением волос, перхотью и потливостью,
- обеспокоен возможным присутствием в организме паразитов,
- никак не может снизить холестерин.
Регистрируйтесь на программу по этой ссылке и получите 3 полезных подарка: специальные техники для коррекции положения желудка и органов брюшной полости, улучшения тонуса мышц живота и борьбы с ночным голодом.
Если же Вы хотите получать ещё больше рекомендаций, авторских техник и лайфхаков для оздоровления, добавляйтесь в мой личный Телеграм-канал!
Друзья, если Вы проводите рисовые чистки, то расскажите в комментариях, как часто это делаете и каких результатов достигаете.