Эти 4 продукта помогут победить усталость
Портал РБК Life со ссылкой на врачей-диетологов опубликовал список из четырёх простых продуктов питания, которые могут взбодрить после длительных праздников.
Чтобы бороться с сонным состоянием, можно включить их в свой рацион.
Первое место занимают орехи — полезные жиры и витамины дадут силы. На втором месте зелёный чай. Напиток, содержащий L-теанин и кофеин придаст бодрости.
Также бороться с апатией и усталостью помогут фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином C. Возьмите за правило каждый день употреблять капусту, яблоки, заваривать шиповник, а также есть цитрусовые.
В качестве десерта можно использовать шоколад, самый полезный из них — горький. После сладкого в организме вырабатываются эндорфины, а сам десерт повышает уровень энергии.
