Всем здравствуйте, что уже означает пожелание вам здоровья!
Много раз я слышал фразу: «Современные проблемы требуют современных решений», и вот в очередной раз, читая литературу по витаминологии, мне пришлось включить в себе своего внутреннего «Каневского» и проводить расследование в интернете.
Всё началось одним прекрасным, солнечным утром, когда я решил изучить группу витаминов В. Группа, дорогие читатели, я вам скажу та еще… Там сплошные скандалы и интриги, я бы даже сериал про них снял, и поверьте, сюжет не хуже Санта-Барбары бы получился. Об их взаимоотношениях я напишу отдельную статью, так как, в этой я хочу поведать о том, что меня повергло в шок.
О многих витаминах из группы В я так или иначе слышал, но мне было необходимо изучить каждый из них. Первым делом я открыл сайт «Википедия» и понял, что нас обокрали. Бесследно исчезли витамины В4, В8, В10 и В11. Не поверив своим глазам, и не сильно доверяя информации с вышеупомянутого сайта, я начал шерстить просторы интернета. Увы, волшебство это или преступление я не знал, но во всех статьях про группу В, В4, В8, В10 и В11 отсутствовали, будто их никогда и не было…
Однако, проведя расследование, выяснилось, что всё-таки они были. Вот, что удалось выяснить о каждом из них:
B4 по кличке Холин, водорастворимое соединение необходимо для передачи межклеточных сигналов, выведения жира из печени. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, обеспечивая нормальный липидный обмен. Предшественник ацетилхолина помогает нашему мозгу взаимодействовать с организмом.В печени вырабатывается не более 10% от суточной потребности В4. Этого количества недостаточно для нормального функционирования организма. Около 90% органического вещества необходимо получать с пищей, его недостаток встречается крайне редко, в основном у людей придерживающихся жесткой диеты и вегетарианцев.
В8 по кличке Инозитол, часто свою деятельность ведет с братом по несчастью Холином (В4), относится к группе молекул (изомеров) – это циклический спирт, растворимый в воде. Участвует в передаче клеточных сигналов. Синтезируется в организме человека, но также поступает с пищей из таких продуктов, как цитрусовые, отруби, бобы, орехи и семечки. Инозитол также принимают в качестве пищевой добавки.
B10 по кличке ПАБА или ПАБК (Пара-Аминобезойная кислота) входит в состав фолиевой кислоты, но может рассматриваться и как самостоятельное соединение. Это вещество необходимо для роста бактерий, занимающихся синтезом В9, кроме этого принимает активное участие в активизации работы кишечной флоры, защищает стены кишечника от повреждений, помогает в переработке белков, участвует в процессе образования красных кровяных телец. содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Больше всего его содержанием славятся: печень, пивные дрожжи, почки, цельнозерновые продукты, рис, молоко, ростки пшеницы, отруби.
В11 скрывается под многим известной кличкой L-карнитин, спортсмен и просто красавец. Водорастворимое витаминоподобное вещество, которое любят все, кто сидит на диете, так как оно способствует сжиганию жиров. У людей с избыточным весом наблюдается его дефицит. B11 – мясоед, самое большое его содержание в мясе, особо богаты им баранина и говядина.
Так какова причина их отсутствия в группе витаминов В?
Было всё, приблизительно так, как на телепроекте «Дом-2», собрались витаминки в круг на лобном месте у костра, признали B4, В8, В10 и В11 не витаминами, а витаминоподобными и выгнали их за ворота своей телестройки. Конечно же, под крики: «И мы счастливы!!!», но я-то знаю, что это не так, так как злее врагов, чем некоторые «Бэшки» между собой, еще поискать надо. К слову, некоторые изгнанники поддерживают тесные отношения с оставшимися в группе витаминами,
но это будет совсем другая история…
А вам приходилось пить B4, В8, В10 или В11?