После Нового года часто возникает грустное и раздражительное настроение, известное как постновогодняя депрессия. Психолог Ольга Константиновская в беседе с радио Sputnik раскрыла причины этого явления и дала советы, как справиться с негативными эмоциями. Она отметила, что многие люди в России переоценивают значение Нового года, ожидая чуда, которое не происходит, и после праздника испытывают разочарование.
Психолог объяснила, что если у человека возникает депрессия после Нового года, это означает, что ему не хватает радости в жизни. Новый год создает ощущение единения, и даже те, кто живет в большой семье, могут чувствовать себя одинокими. После окончания праздников наступает разочарование, и хочется продлить праздничное настроение.
Постновогоднюю депрессию не следует путать с клинической депрессией, которую нужно лечить специалисту. Однако, если у вас просто унылое настроение после новогодних каникул, стоит задуматься о своей жизни и возможно пересмотреть что-то.
Психолог советует использовать новогодние праздники как возможность для изменений. Если вам не нравится ваша работа, почему бы не искать другую? Она также рекомендует устраивать для себя праздники в течение года, чтобы увеличить количество радости в жизни и не возлагать слишком большие надежды на один день. Дарите себе подарки и устраивайте вечеринки с друзьями не только в Новый год. Важно занять активную позицию и задуматься, чего вы хотите от жизни.
Таким образом, постновогодняя депрессия может быть преодолена путем изменения своего отношения к Новому году и увеличения радости в повседневной жизни.
