Как убить усталость одной аффермацией, или методика Роя Мартина.
У всех бывают неприятные дни. У всех бывают неприятные состояния. Но почти никто точно не знает что конкретно делать в таких ситуациях. Для наглядности предположим: вы стоите в очереди на кассу в пятёрочке, ожидание утомляет и вы улетаете сами не зная куда. Вы улетаете в тревогу. В итоге для вас это выглядит так: секунду назад вы стояли в конце длинной очереди, на вас навалился толстокожий, пахнущий вокзалом немолодой человек, и вдавил вас в не менее немолодую барышню, упакованную в розовый целлофан, на садоводе по ошибке проданном под названием пуховик женский приталенный. Проходит секунда, а между этой женщиной и вами простирается два с половиной метра грязного бетона, а немолодая гражданка оплачивает свою котомку мандаринов и литр водки Талка. Что происходило между этими двумя событиями -- вы вряд ли вспомните, вы даже вряд ли вспомните о чем думали тогда. Точнее вспомните но не сразу, а именно, в самый неподходящий для этого момент, например, ночью в кровати вы очнетесь с осознанием, что уже больше часа лежите и пытаетесь уснуть, а в голове та же самая масса неприятных воспоминаний что была, когда вы стояли в очереди. Какая то ситуация из прошлого, не имеет значения какая, допустим вам кто то что то сказал, или вы кому то что то сказали, а размышления об этом тянут вас все дальше и дальше, в глубь той самой тревоги. В психологии это называется руминация или эмоциональная жвачка. Давно уже потерявшая вкус, бесформенная масса пережевывается вашим сознанием десятки тысяч раз, и все безуспешно. Такая рефлексия приводит только к тому, что вы ещё больше запутаетесь, а самое отвратительное в этой процедуре, что она потребляет колоссальное колличество энергии, и ни о какой работоспособности в дальнейшем не может и речи. Так что делать? Пойти к терапевту? Но помощь нужна прямо сейчас, в данную секунду. Методика борьбы со стрессом Роя Мартина -- идеальный вариант на первое время.
В чем она состоит.
На теле человека есть ряд точек которые отвечают за разные чувства. Если поочередно в правильном порядке постукивать по ним, повторяя при этом аффирмацию: "Я люблю и принимаю себя вместе с моей ( чувство соответствующее точке), на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда испытал ее. Я отпускаю свою незащищенность и выбираю счастье, любовь, радость, гармонию, защищенность, уверенность." -- в конечном итоге, после нескольких повторений упражнения вы почувствуете лёгкость, ваш внутренний ресурс наполнится, и вы с новыми силами пойдете дальше заниматься своими делами.
Главное не теряйте времени на мой Ютюб канал по ссылке ниже, тестируйте методику, и вдохновляйте себя на лучшую жизнь сами.
Автор: Татьяна Ярошевич
Психолог, КПК и ЭФТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
