Один из основополагающих гормонов, воздействующих на женский организм – это прогестерон. Этот гормон влияет на регулярность менструального цикла, наше настроение, состояние здоровья костей, молодость кожи и репродуктивную систему женщины.
Как правило, с возрастом уровень прогестерона снижается, но есть способы получения его извне (например, препараты в форме мазей, свечей и таблеток).
Однако, что делать, если речь идет о молодом организме, например, девушки в возрасте 20-35 лет?
Как поднять уровень?
Существует несколько нефармацевтических методов, которые могут помочь увеличить уровень прогестерона в этом возрасте:
- Контролируйте вес и избегайте переедания.
- Работайте над улучшением чувствительности тканей к инсулину.
- Постарайтесь заменить насыщенные жиры на ненасыщенные.
- Сократите потребление углеводов и внедрите в рацион больше белка.
- Обратите внимание на снижение уровня тиреотропного гормона и восстановление работы щитовидной железы.
Из витаминов и добавок можно рассмотреть селен, витамин С (700 мг в день), витамин Е (600 мг в день), L-аргинин (6 г в день), а также витамины A, В6 и магний.
❗️ Если вы стали замечать проблемы с менструальным циклом, настроением или здоровьем репродуктивной системы, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту для проведения анализов и поиска оптимального решения.
Чтобы записаться на консультацию, позвоните по телефону:
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!